Nueve Estilos Internacionalmente Reconocidos de Hatha Yoga

La interminable variedad de estilos de yoga disponibles son suficientes para hacer girar su cabeza . Pero el punto más importante a recordar es que la mayoría de estos estilos se ramifican desde Hatha yoga. Hatha yoga es una rama más amplia de yoga que se centra en una combinación de la mente , cuerpo y espíritu , con un gran énfasis en posturas de yoga . A través de los años , varios yoguis han creado sus propios métodos especializados de Hatha yoga. Keep it Simple

Si usted ve una clase llamada simplemente "yoga" sin distinción alguna, lo más probable es practicar el estilo general de la yoga Hatha . Una clase de yoga Hatha combinará posturas de yoga , ejercicios de respiración y meditación . Este tipo es generalmente diseñado para abrir a un nivel superior de conciencia , a veces referido como el divino. Usted podría practicar una combinación de estilos especializadas dentro de una de estas clases , sino que varía según el profesor. Mientras te quedas quieto y mantenga una actitud en una clase general de Hatha yoga, usted fluye suavemente de una postura a la siguiente en una clase de Hatha Flow . Este estilo tiende a utilizar secuencias con poses similares que se pueden conectar .
Añadir un poco de calor

Con el estilo de yoga caliente , practicas en el calor de por lo menos 90 grados Fahrenheit con altos niveles de humedad . Una clase de yoga caliente en general, tiene un énfasis en el ejercicio sin mucha meditación. Yoga Bikram , creado por yogui Bikram Choudhury, es un tipo distintivo y popular de yoga caliente . Cuenta extremadamente altos calores de al menos 105 F hasta tan alto como 115 F. También incluye una serie específica de poses que Choudhury diseñó .
Enfoque en el Formulario

Yogi BKS Iyengar creó su propio estilo de yoga conocida como Iyengar yoga. Cada clase de yoga Iyengar se centra en la forma de cada pose. Este estilo incorpora modificaciones en poses y apoyos tales como bloques y correas para ayudar a los estudiantes a lograr la forma correcta en cada pose. Los estudiantes tienen cada postura durante un período prolongado de tiempo.
Ejercicio con yoga

Yoga de la energía se convierte en una sesión de ejercicios de yoga físico que incluye generalmente poco o nada de la respiración ejercicios , la meditación y la filosofía que encontrarás en muchas otras clases de yoga. Se centra en el fluir de una postura a la siguiente para proporcionar un entrenamiento aeróbico y en el uso de posturas enérgicas para crear la fuerza muscular. Ashtanga Vinyasa yoga fue la inspiración para el yoga de la energía , con su enfoque físico y series de ritmo rápido de actitudes vigorosas. Pero este tipo difiere de yoga de la energía , ya que incluye la filosofía del yoga tradicional.
Transición por la vida

Yogi TKV Desikachar desarrolló Viniyoga . Este tipo de yoga cuenta con secuencias suaves de poses con ejercicios de respiración , que coinciden con cada pose. En este tipo, los cambios en las prácticas basadas en su etapa de la vida y las transiciones de la vida . Por ejemplo , podría practicar de manera diferente en la edad adulta que en su último año .
Siga Cinco Principios

Yogui Swami Sivananda creó un tipo de yoga que su discípulo , Swami Vishnu - devananda , propagación . Conocido como Sivananda yoga, que se centra en cinco principios , que incluyen posturas , ejercicios de respiración , la relajación, la meditación y el pensamiento positivo , y una dieta vegetariana. Incluye 12 posturas de yoga específicas dentro de cada clase.


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