Cómo caminar sin rebotar Up & Down

andar de una persona - patrón de caminar - está determinada por varios factores. Afecciones neurológicas como una apoplejía o parálisis cerebral a menudo provocan alteraciones de la marcha irreversibles . Patrones de caminar también pueden ser anormales en una persona sana . Por ejemplo , muchas personas parecen estar saltando arriba y abajo mientras caminan . Esto es causado por el aterrizaje en la parte delantera del pie en lugar de el talón con cada paso . Este patrón se llama " caminar de puntillas " y se puede cambiar mediante la práctica de varios pasos . Cosas que necesitará
Escaleras in Powder
papel de carnicero Negro Fotos Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

estirar los músculos de la pantorrilla para mejorar su capacidad de aterrizar en su talón con cada paso. Los músculos de la pantorrilla acortan con una forma de andar rebotando . Ponte de pie y frente a las escaleras. Párese en el último escalón con la punta de los pies . Sujete los rieles de apoyo y baje lentamente los talones hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior de sus piernas. Sostenga por 5 segundos y repita 10 veces.
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Practica caminar mientras aterrizaba deliberadamente en el talón de ambos pies con cada paso. Desenrolle una larga sección de papel de carnicero en un piso firme. Vierta un poco de polvo en la bandeja de horno y entrar en él con los dos pies . Camine por el papel , y luego mirar sus huellas. Verá una huella completa si está adecuadamente Caer en sus talones al caminar.
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Use zapatos planos con suela de material rígido como el cuero. Para obtener asistencia adicional, use zapatos que terminan por encima del tobillo . Esto animará a golpe de talón y que sea físicamente difícil de dedo del pie- pie . Evitar el uso de zapatos de tacón alto - que mantienen los músculos de la pantorrilla en una posición acortada y causan tirantez - . Lo que puede contribuir a una forma de andar rebotando


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