¿Cuánto tiempo se tarda en caminar 26 Millas

? Realizar un maratón es un gran logro , ya sea que esté caminando o corriendo . Para que tu cuerpo físicamente y mentalmente listo para caminar tanto tiempo de distancia requiere disciplina y persistencia. ¿Cuánto tiempo va a terminar teniendo que caminar la carrera de 26 millas depende de su ritmo y la frecuencia y el tiempo que se detiene por el agua o los descansos necesarios . Caminando Pace

El tiempo que le tomará a caminar 26 millas depende de qué tan rápido se está moviendo . La mayoría de los caminantes se mueven a un ritmo de 3 a 4 mph. Si tuviera que caminar 3 kilómetros por hora, que le tomaría un poco más de ocho horas y media para completar un curso de 26 millas . Si usted fuera a entrar a las 4 mph, usted termine de 26 millas de horas alrededor de seis y medio. Si conoce su ritmo de marcha , estimar cuánto tiempo le tomará al dividir su ritmo en un 26 mph .
Caminando un maratón

Un maratón completa es en realidad 26,2 millas , así que si eso es lo que va a caminar , usted caminará por un período un poco más largo . Si su ritmo de marcha es de 3 kilómetros por hora, que le llevará alrededor de ocho horas y cuarenta y cinco minutos para completar el curso. Para aquellos que caminan a unos 4 kilómetros por hora, esperan que el maratón que te lleva alrededor de seis horas y cuarenta minutos.
Tiempo de Fluidos

ganó ' t ser capaz de caminar 26 millas sin parar. Por lo tanto , también hay que añadir el tiempo que le lleva a tomar en agua o bebidas deportivas mientras estás en el curso. Algunos caminantes llevarán su propia agua durante las caminatas largas de entrenamiento y durante el maratón. Durante una carrera oficial , se proporcionarán las estaciones de agua a lo largo del curso. Para mantenerme hidratado durante su larga caminata , parada en cada una de las estaciones y disfrutar de un poco de líquido . Cada vez que se detiene en las estaciones de agua , va a utilizar hasta un minuto de tiempo para beber.

Factores adicionales

Además de parar para tomar en el agua, debido a las largas horas que va a salir a caminar para completar 26 millas, usted querrá parar y tomar en hidratos de carbono . Los alimentos como las uvas pasas , barras de granola y geles deportivos son fácil para su cuerpo para digerir y proporcionar combustible rápido. Usted tendrá que tomar en el combustible dos o tres veces durante su 26 millas a pie y cada una de estas paradas se llevará alrededor de tres minutos. Por lo tanto , dejar de comer añadirá unos seis minutos de su tiempo total de caminata . Además , es posible que tenga que dejar de ir al baño durante su paseo , lo que añadirá tres a cinco minutos para la sesión de pie.


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