Cómo caminar en la arena mojada

Caminar es una de las maneras más simples y más fáciles de mantener los niveles de condición física. No cuesta nada y no necesita ningún equipo especial. Caminando a lo largo de la línea de la orilla , con los pies hundiéndose en la arena mojada es sin duda uno de los grandes placeres de la vida. El sonido del mar , la sensación suave de la arena entre los dedos de los pies y el sabor salado del aire del mar se combinan para dar una sensación de bienestar y placer. Cosas que necesitará
Zapatos de la playa
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empezar a caminar Matemáticas 1 Siga los pasos

Quítese los zapatos y los calcetines y en pocas palabras un pie delante de la otra . Si la playa es demasiado lleno de basura o pedregoso usted puede usar los formadores en lugar de ir descalzo. Siga la línea del mar para quedarse en la suave arena húmeda. Permitir la ola ocasional a la vuelta sobre sus pies .

Respire el aire salado y disfrutar de la sensación de bienestar.
2 Útil para zonas pedregosas .

Enfatizar cada movimiento , empuje hacia adelante en el talón , cavar sus dedos del pie en la arena y se empuja hacia adelante en cada paso. Cuanto mayor sea la resistencia en la arena , más calorías se queman .

Balancee los brazos al caminar para obtener su bombeo del corazón.

Cambio ritmo , más lento que rápido, trabajar realmente su cuerpo.
3 Disfrute de la tranquilidad .

Construye tus tiempos para caminar y la distancia. Un paseo de 15 minutos inicial es suficiente para una persona con muy bajos niveles de condición física. Trate de caminar tres o cuatro veces a la semana . Cada vez que caminar un poco más o un poco más rápido.
4

Revel en su entorno. Disfrute de la majestuosa belleza del océano . Preste atención a los sonidos de las aves marinas y el romper de las olas . Caminar en la arena es sobre toda la experiencia .
5

Limpie bien los pies con un masaje con una toalla antes de ponerse los calcetines y los zapatos. Los pies se sentirán más suave debido a la acción abrasiva de la arena . Cuando llegue a casa tratar de ducha e hidratar para mantener los pies en óptimas condiciones .


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