Estiramientos para ayudarle a crecer

Los seres humanos , por desgracia, sólo llegar tan alto. Estamos biológicamente limitados a un cierto rango de altura , y los que terminan por encima de esa altura puede sufrir de algunos problemas de salud graves. Sin embargo, algunos ejercicios pueden añadir unos cuantos centímetros extra a su altura por encima y más allá del crecimiento humano normal, aunque es necesario para llevarlas a cabo sobre una base regular. El puente de pared

Para este tramo , se necesita una pared con algo de holgura en el frente. Párese con la espalda contra la pared , a unos 2 metros de distancia, y pon tus manos detrás de la cabeza , los dedos contra la pared. Slowly " caminar " a su manera abajo de la pared por lo que usted puede, usando sólo sus manos. Una vez que haya pasado por lo más lejos que puede ir , " caminar " el camino de vuelta hasta la pared.
Permanente Stretch

Cualquier número de tramos de pie puede ser realizado para aumentar su altura , aunque la más básica es simplemente para mantenerse erguidos en una habitación con un techo alto, o, posiblemente, fuera , y extiende los brazos lo más alto en el aire como puedas. Párese en los dedos del pie y mantener la posición tanto tiempo como puedas. Regrese a la posición normal de pie , a continuación, repita .
Estiramiento de piernas

Para este tramo , siéntate en una silla con una buena cantidad de espacio libre delante de ustedes . Embrague del respaldo y estira una de las piernas tanto como sea posible , empujando al aire . Manténgalo en esa posición , manteniendo la espalda recta. La caída de la pierna cuando se sienta cansado y hacer lo mismo con la otra pierna . Si quieres un reto, recoger algo en la distancia de tocar con los dedos antes de que usted deje caer su pierna.
Toe Touch

Este ejercicio estira la columna vertebral , así como sus piernas. Siéntese en el suelo con las piernas estiradas frente a usted y llegar hacia delante lo más lejos que pueda. La idea es tocar los dedos - o , al menos, tratar de tocar sus dedos del pie . Incluso si no se puede, no se preocupe ; su cuerpo está recibiendo el tramo que necesita para trabajar en su altura.


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