En cuclillas y estiramiento de los músculos pélvicos

Ver un juego niño y te darás cuenta de que cuando se detiene a descansar o mirar un juguete , él no se sentó ni doble de las caderas , que se pone en cuclillas . Eyacular es un movimiento natural, y si te pones en cuclillas con regularidad y correctamente , puede ayudar a aliviar la tensión y estirar los músculos del piso pélvico . Suelo Pélvico

Los músculos del suelo pélvico se encuentran en la parte inferior de su torso y el apoyo de sus órganos internos , como los intestinos , la vejiga y el útero en las mujeres. Los ejercicios de Kegel - contracciones de los músculos del suelo pélvico - menudo son utilizados por hombres y mujeres como una forma de fortalecer estos músculos para prevenir el prolapso e incontinencia. Sin embargo, demasiada tensión en estos músculos puede crear problemas como el estreñimiento o esfuerzo ; urgencia de orinar , dolor en la pelvis , las caderas, la espalda baja y los genitales , dolor durante el coito , y para las mujeres, desgarros durante el parto. Muchas personas sufren de tensión muscular del piso pélvico y pueden beneficiarse de cuclillas .
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