Por qué las mujeres sufren más de la falta de ejercicio que los hombres

? El ejercicio proporciona beneficios para la salud mental, física y emocional. Hombres y mujeres pueden sufrir tanto la falta de ejercicio . Un estudio publicado por la Universidad Estatal de Oregon , dirigida por Paul Loprinzi y Bradley Cardinal, demuestra que el ejercicio ofrece beneficios para la salud de hombres y mujeres, pero una mayor asociación de los beneficios positivos para las mujeres . Los resultados del estudio sugieren que las mujeres pueden sufrir más que los hombres en algunas áreas de la salud , porque las mujeres aprenden patrones de la infancia que influyen en el ejercicio y la confianza. Efectos del estrés

El estrés afecta el cuerpo mental y físicamente. La Asociación Americana de Psicología afirma que los hombres y las mujeres tienen niveles de estrés similares , pero las mujeres son más propensas a sugerir que los niveles de estrés aumentan, ya se quejan de los efectos secundarios físicos y emocionales del estrés . Estos síntomas pueden incluir dolores de cabeza , indigestión , fatiga e insomnio. Las mujeres también ejercen mucho menos que los hombres - sólo una vez por semana o con menos frecuencia debido a la fatiga . Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan moderada a intensa actividad física aeróbica durante al menos dos horas y media cada semana .
Depresión

Las mujeres son menos propensas a participar en el ejercicio y más susceptibles a la depresión y los síntomas de la depresión como llanto , dolor de cabeza , inquietud y malestar estomacal. La depresión también puede conducir a un riesgo avanzado de riesgo de la grasa abdominal y la insulina que aumenta el riesgo de desarrollar otros problemas de salud de la mujer. De acuerdo con el estudio de la OSU , 30 minutos de moderada a vigorosa actividad física cada día pueden promover la salud y el bienestar y eliminar la depresión . Caminar a paso rápido o nadar califica como ejercicio de moderado a intenso.

Síndrome metabólico

mujeres están en mayor riesgo de síndrome metabólico, un término usado para describir un grupo de síntomas que incluyen el colesterol alto, la presión arterial y grasa añadida en el torso. Estos factores de riesgo , a menudo el resultado de una menor actividad física en las mujeres, ponen a las mujeres en riesgo de varias enfermedades crónicas, como la enfermedad coronaria , accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Usted puede reducir este riesgo al hacer ejercicio con regularidad , siguiendo las directrices de los CDC para la actividad recomendada cada semana .
Aumento de peso

Las mujeres son más propensas que los hombres a comer para hacer frente a síntomas de estrés que conduce al aumento de peso . Mientras que los hombres son más propensos a participar en deportes o participar en el ejercicio , las mujeres a menudo citan la falta de tiempo o la fatiga como una razón para no participar en estas actividades . Otros factores que pueden influir en la decisión de una mujer de no ejercer pueden incluir falta de confianza en su capacidad para hacer ejercicio, o la falta de fuerza de voluntad , porque las mujeres aprenden patrones en la infancia que el ejercicio influencia y confianza. Las investigaciones sugieren que alrededor de las edades de cinco y seis años, estos patrones en conjunto, donde las mujeres aprenden los patrones de actividad física más restrictivas. Establece las mujeres para una vida de menos actividad física y una mayor ganancia de peso , haciendo que potencialmente sufrir más en la vida.


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