Bandas P90X Ejercicio Vs . Pesos

Cuando se trata de ejercicios de resistencia en P90X tiene dos opciones básicas: peso de mancuernas clásicas o bandas de resistencia . Si bien estos equipos difieren significativamente , o bien puede hacer el trabajo . Elija la opción que se ajuste a sus necesidades y utilizar de manera apropiada para maximizar sus resultados de P90X . Diferencias clave

Las bandas de resistencia dependen de la tensión de la banda para crear resistencia, mientras que los pesos usan la fuerza de la gravedad . Como resultado , la resistencia es de bandas es constante , mientras que la resistencia de pesos cambios en todo el movimiento de un ejercicio . También significa que usted puede tener la resistencia en múltiples direcciones con bandas , pero con los pesos de la resistencia siempre tira hacia el suelo. Con los pesos que es posible engañar , al basarse en el impulso del peso, pero no se puede hacer esto con las bandas.
P90X Recomendación

La "Guía P90X aptitud " ; no recomienda una opción sobre la otra. De acuerdo con la guía se puede utilizar ya sea pesas o bandas de resistencia para cualquiera de los ejercicios de peso en el programa de P90X. De hecho , los videos P90X demuestran realmente todos los ejercicios utilizando ambas opciones . Al realizar el entrenamiento, simplemente siga las colas dadas por el demostrador utilizando la herramienta de su elección .
Sustitución Otros equipamientos

Si usted decide utilizar los pesos entonces usted también tendrá que invertir en un bar pull-up . Pero si se opta por utilizar las bandas para P90X se puede ir sin una barra de pull-up . Varios entrenamientos P90X incorporan dominadas , pero de acuerdo con la "Guía P90X aptitud " puede usar bandas de resistencia en lugar de una barra de pull-up . Para ello se necesita un accesorio para la fijación de su banda a un marco de la puerta . A continuación, imitar los ejercicios pullup tirando hacia abajo en las bandas . Esta técnica se muestra en los videos de P90X .
Entrenamientos Grabación

Al hacer una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza P90X , siempre se debe grabar su sesión de ejercicios usando las hojas de trabajo que se incluye con el programa . Esto permite realizar un seguimiento de su progreso y ajustar los entrenamientos futuros . Al usar pesas es necesario incluir el número de repeticiones y el peso que ha utilizado . Con bandas de resistencia que debe incluir el número de repeticiones , así como el color de la banda , que se corresponde con el nivel de resistencia . Porque también puede ajustar el nivel de resistencia mediante el ajuste del tamaño del bucle de banda , también debe tener en cuenta si se utiliza un bucle pequeño o grande .


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