Cómo ajustar la resistencia de la bicicleta estática

Si está buscando una forma cómoda y eficaz de hacer ejercicio en interiores, una bicicleta estática es una buena forma de alcanzar sus objetivos de peso y mantener un estilo de vida saludable. El atractivo de una bicicleta estática sobre una bicicleta tradicional mientras se hace ejercicio son las características personalizables, como el ajuste de resistencia y los ajustes preestablecidos, y un sistema de seguimiento que rastrea las calorías quemadas y los kilómetros recorridos. Muchas bicicletas estáticas ofrecen hasta 20 niveles de resistencia que están destinados a simular colinas inclinadas que encontraría en un sendero para bicicletas tradicional.

Monte la bicicleta de ejercicios y coloque sus pies sobre los pedales asegurando sus pies en el cinturón. Empiece a pedalear para encender la máquina electrónica de la bicicleta.

Elija un modo de entrenamiento. La mayoría de las máquinas para bicicletas estáticas tendrán diferentes modos preestablecidos, así como un modo manual. El modo manual le permite ajustar la resistencia para adaptarse a su estilo de entrenamiento. El ajuste preestablecido "Hill Workout" incluye niveles de resistencia crecientes y decrecientes para simular andar en bicicleta subiendo y bajando colinas.

Ajuste el nivel de resistencia de la bicicleta usando el teclado para aumentar o disminuir la resistencia de la máquina en el modo manual. El teclado debe estar marcado como "Resistencia". Presione el botón hacia arriba para aumentar la resistencia y dificultar el pedaleo. Presione el botón hacia abajo para disminuir la resistencia y permitirle pedalear más rápido y con menos tensión en sus músculos.