Cómo ajustar un asiento de Spin Bike

Ajuste silla adecuada es importante para la máxima potencia, el confort y la postura mientras se conduce una bicicleta de spinning. Los ajustes para una silla de montar bicicleta de spinning variarán de ciclista a ciclista , que es por eso que es tan importante saber cómo ajustar adecuadamente un asiento de bicicleta de giro para satisfacer sus necesidades individuales. Instrucciones Matemáticas 1

de pie junto a la bicicleta y mover el asiento hacia arriba o hacia abajo de modo que el borde superior del asiento es de aproximadamente 1 pulgada más bajo que el hueso de la cadera. Ajuste el asiento girando el mando de ajuste de altura hacia la izquierda y tire de la perilla hacia afuera para liberar el broche de la perilla del agujero para mover el asiento hacia arriba o hacia abajo.
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Bloquear el ajuste deseado en su lugar girando el mando a la derecha .
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Coloque su antebrazo horizontal en el espacio entre la punta del sillín y el manillar. Ajuste el asiento hacia adelante o hacia atrás , girando el botón de ajuste hacia la izquierda para desbloquear el asiento y tirar de la manija de la perilla hacia afuera para liberar el pasador por el agujero para ajustar la posición del asiento hacia adelante o hacia atrás. El asiento está en la posición correcta si sus dedos toquen el centro del manillar y el codo toca la punta, o la nariz , de la silla de montar . Bloquear el ajuste deseado en su lugar girando la perilla en sentido horario.
4

Súbete a la bicicleta y pedalear en un movimiento circular , manteniendo una ligera flexión de la rodilla en la parte inferior de su golpe de pedal . Mantenga su rodilla directamente sobre el centro del pedal .
5

Ajuste el asiento para que la rótula delantera es vertical en línea con el eje del pedal o la manivela mientras se sienta en la bicicleta. Si su rodilla se empuja demasiado hacia delante , luego mueva el asiento de atrás un poco.


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