¿Te olvidaste de las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia pueden ser pasado por alto para el entrenamiento de fuerza, con frecuencia se pasa por alto para las opciones de peso libre. Es una pena, porque las bandas de resistencia pueden ser una gran herramienta de muchas formas diferentes.

Las bandas de resistencia pueden ser más versátiles que un juego de mancuernas, y debido a que son más baratas, más portátiles y livianas, ciertamente es más fácil viajar con ellas para aquellos que limitan los entrenamientos en la habitación del hotel sobre la marcha. Si no está incorporando bandas en su régimen de entrenamiento actual, definitivamente se está perdiendo ese aspecto de la aptitud funcional.

¿Puedes hacer un entrenamiento de cuerpo completo con uno banda de resistencia?

¡Sí! Prueba este circuito de 20 minutos con intervalos de 30 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso. Intente mantener alta su intensidad durante los intervalos completos de 30 segundos y no se preocupe por contar las repeticiones.

• Prensa de hombros
• Estocadas
• Filas sentadas
• Curl de bíceps de pie
• Sentadillas divididas
• Extensiones de tríceps por encima de la cabeza
• Prensa de pecho
• Sentadillas

También puede utilizar ambas bandas y pesos simultáneamente. Cuando levanta pesas, la carga nunca cambia, pero si coloca bandas en la barra, las bandas aumentarán su resistencia a medida que se estiran. . . luego, a medida que asciende y comienza el movimiento negativo excéntrico, las bandas tirarán de la barra hacia usted, colocándolo en la posición en la que el control del negativo se vuelve más difícil y más efectivo.

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Recuerde, no todas las bandas de resistencia se crean por igual. La banda debe poder tolerar la cantidad de estrés que planea someter a ella. Le recomendamos que visite una de nuestras tiendas minoristas y hable con un experto sobre qué banda (s) le quedaría mejor para lo que está tratando de lograr y cómo maximizar la variedad de cosas que puede hacer. Desde accesorios para puertas hasta artículos para el hogar que puede usar en combinación con ellos, estaremos encantados de mostrarle muchos ejercicios diferentes y responder cualquier pregunta que pueda tener sobre nuestras bandas de resistencia.

En G&G Fitness Showrooms , nos esforzamos por ofrecer productos de la más alta calidad en la industria. Las bandas que van desde la resistencia ligera a media a pesada, utilizadas de manera eficiente y adecuada, le brindarán una solución económica y portátil para sus necesidades de resistencia durante muchos años.

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