De la moda a la realidad:la formación HITT simplemente funciona

Cuando se trata de orientar a las personas hacia la aptitud física y el rendimiento deportivo, existen dos tipos de líderes en ejercicio:los que aprenden de la experiencia personal y los que aprenden de la universidad, las clínicas y una gran cantidad de libros de texto y revistas médicas. Los primeros tienden a depender de los rumores, las modas y el instinto para guiar sus consejos, mientras que los segundos necesitan una prueba sólida antes de comenzar a hacer recomendaciones amplias y hacer afirmaciones que puedan lastimar a alguien.

Cuando el entrenamiento HIIT llamó la atención por primera vez como la nueva palabra de moda, mi reacción inmediata fue etiquetarlo como una "moda" y seguir con los conceptos básicos del cardio:entrenamiento en estado estable, zona de quema de grasa y un ritmo (aunque a veces aburrido) consistencia. Pero, a medida que el mundo de la ciencia del fitness aprendía cada vez más, llegamos a comprender que el entrenamiento HIIT no iba a ninguna parte, por una buena razón.

¿Qué es el entrenamiento HIIT?

El entrenamiento HIIT, (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) es en realidad una forma relativamente segura y altamente efectiva de quemar más grasa en menos tiempo y de acondicionar el corazón maravillosamente.

equipo de fitness ofrecido por G&G Fitness Equipment.

Lejos de la "ciencia común" que pudo haber parecido ser, el HIIT ha resultado ser una forma muy científicamente justificada de quemar grasa más rápidamente y con menos aburrimiento ... ¿Quién puede discutir eso?

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