Ejercicios aeróbicos Becerro

Músculos de la pantorrilla en la parte inferior de la pierna pueden ejercerse sentado, de pie o en movimiento. Pero el ejercicio aeróbicamente este músculo en la pierna requiere el movimiento de algún tipo. Algunos movimientos de las piernas y las pantorrillas , como trotar y correr , plantean la posibilidad de lesiones , mientras que otros ejercicios aeróbicos pantorrilla ofrecen beneficios para la salud , así como una forma más segura para entrenar y tonificar estos músculos : step, movimientos de tipo de baile hi-lo y subir escaleras . Aerobic Step

paso a ejercicios aeróbicos que la sangre fluya a los músculos de la pantorrilla como el deportista se mueve constantemente dentro y fuera de un tablero de paso. Paso aeróbicos consta de distintas alturas pasos y movimientos en el suelo también. Baja altura de paso será seguir trabajando los músculos de la pantorrilla aeróbicamente sólo como pasos de altura más altos hacen, pero los músculos de la pantorrilla tendrá una distancia más corta aeróbicamente para mover y estirar con altura de los escalones inferiores.

Ejercicio aeróbico Paso ternero es bueno para aquellos que no quieren poner demasiada tensión en las articulaciones , como trotar y correr pueden hacer. Además , trotar y correr pueden causar distensión en la pantorrilla y el endurecimiento de si el calentamiento no se hace correctamente o el ejercicio es demasiado extenuante. Ejercicio aeróbico Paso ternero es menos vigoroso en la pantorrilla , sin importar el tiempo de calentamiento y puede ser fácilmente detenido si llega a ser demasiado exigente . El ejercicio puede ser detenido sin salir de la deportista en un entorno inseguro , como trotar, cuando tiene que parar para descansar.

Hi-Lo Aerobic

Hi-lo retos de ejercicio aeróbico músculos de la pantorrilla aeróbicamente como el movimiento se hace . Arrastrando los pies y girando de lado a lado y en torno mantiene completamente los músculos de la pantorrilla activa y comprometida , aumentando la circulación en esa zona, así como otras áreas de la pierna. Estocadas rápidas a un lado los choques del becerro aeróbicamente , y dependiendo de la extensión de la estocada, trabaja los músculos de la pantorrilla de diferentes maneras. Cuatro músculos diferentes que coexisten en el área de la pierna de ternera , con un poco más afectados con embestidas cortas y otros involucrados independientemente de la longitud de estocada . El movimiento constante en la forma hi-lo de ejercicio aeróbico mantiene el flujo de sangre a esta área del cuerpo.
Subir Escaleras

máquinas de subir escaleras requieren movimiento constante de los terneros y las piernas como se hace cada paso. Ofrecen la oportunidad de interior para ejercer aeróbicamente músculos de la pantorrilla sin poner tensión excesiva en otras articulaciones. Máquinas de escaleras en las instalaciones deportivas se pueden programar para ir a cualquier velocidad a un ritmo constante y altura de los escalones . Esta misma altura paso ayuda a evitar lesiones , ya que la máquina está en movimiento constante . Máquinas de escalera pueden dar a sus terneros un entrenamiento aeróbico adaptado a su condición física y limitaciones cardio, lo que le permite pre-programar la velocidad y la duración del ejercicio . Esto permite una actividad aeróbica de los terneros sin sobrecargar ellos o causar lesiones .

Subir escaleras regulares ( fijas ) es otra buena alternativa para hacer ejercicio aeróbico pantorrilla, sobre todo si una membresía de gimnasio se encuentra fuera del rango de precio o demasiado lejos de casa.


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