Máquinas para ayudar a su salto vertical

Un buen salto vertical es el resultado de los principales músculos de las piernas trabajan juntos para crear la máxima potencia. Si bien hay otros músculos que ayudan a facilitar capacidad de salto vertical, los dos complejos musculares primarios son los tendones de la corva y el cuádriceps . Las máquinas de ejercicio pueden ayudar a los grupos musculares individuales fuera y perfeccionar las habilidades de sus habilidades. Leg Press Machine

La máquina de prensa de piernas incorpora todos los músculos de la pierna, por lo que es ideal para llegar a potencia máxima y saltando fuerza. Cuando se utiliza una máquina de prensa de piernas , se baja el peso llevando las rodillas hacia el pecho y levantar el peso mediante la extensión de las piernas totalmente . Este movimiento es similar al salto .

Muchos modelos de la pierna de la máquina de prensa tienen una gran plataforma para que usted coloque sus pies sobre . Esto le permite realizar diferentes variaciones del ejercicio, como escalonar los pies para simular más de cerca los saltos o la colocación de los pies juntos para apuntar a los muslos internos .
Squat o Hack Squat máquina

se pone en cuclillas

son el ejercicio parte inferior del cuerpo por excelencia . Al igual que la prensa de piernas , simula un movimiento que es similar al salto , pero en una posición de pie. Además acaba de entrenamiento de los grupos musculares más importantes , sino que también trabaja las caderas, los tobillos y las rodillas.

Hay dos tipos principales de máquinas en cuclillas . La primera es una prensa sentadilla tradicional , en el que se pone de pie en posición vertical como lo haría al realizar una sentadilla . El segundo tipo es la máquina en cuclillas hackeo . También imitando el movimiento del ejercicio de barra , las posiciones de hackers máquina en cuclillas el cuerpo en un ángulo de 45 grados , disminuir la presión sobre la espalda baja.
Mentir Machine Hamstring Curl

el bíceps femoral tumbado máquina de curl de bíceps femoral aísla el complejo , uno de los músculos más importantes de la parte inferior del cuerpo . Los músculos que forman el complejo de tendón de la corva son responsables de la estabilización de las rodillas y las caderas . Además de aislar el tendón de la corva para mejorar su salto vertical , esto también puede reducir las posibilidades de lesiones.

Más máquinas rizo tendón de la corva acostado tendrá te pones boca abajo con las piernas debajo de una almohadilla de la pierna . En este caso, se le rizar tus piernas por la rodilla , hasta que los pies están apuntando hacia arriba. Algunos gimnasios pueden tener un modelo que te ha sentado en posición vertical con los pies en línea recta y una almohadilla de la pierna por debajo de la que circula hacia abajo hasta que la pierna está en un ángulo de 90 grados en relación con el muslo.



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