Cómo construir su propia pierna Estiramiento máquina

Máquina de estiramiento de la pierna mejora la flexibilidad y previene las lesiones deportivas. Una máquina de estiramiento de la pierna es un marco rectangular de 8 pies - por - 1 - pie con una almohadilla de rodillo en cada extremo , que se puede utilizar para apoyar los pies . Moviendo los pies en direcciones opuestas , usted será capaz de estirar las piernas. Es relativamente fácil de construir y requiere algunos conocimientos básicos de construcción de la tubería y el uso de herramientas . Cosas que necesitará
26 pies de 2 pulgadas de tubería de PVC página 8 articulaciones curva
4 uniones en T (sin ranuras )
pegamento PV Página 2 de 1 pulgada de madera maciza de 1,5 - cuadrados pies por 1.5 pies
8 ruedas de rodillos cóncavos con monturas -and-roll de la espuma de 2 pulgadas -and-roll de vinilo
taladro eléctrico tornillos para madera ½ pulgadas
Staple arma de
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construir un marco rectangular Matemáticas 1

Fuera de la tubería de PVC , cortar cuatro trozos de 3 pies , dos trozos de 2 metros de altura y dos de 1 pie piezas. La tubería restante se utilizará más tarde para hacer las asas.
2

Ingreso de una pieza de 3 pies de tubería de PVC con una pieza de 2 pies usando un T- joint . A continuación, coloque otra unión en T en el otro extremo de la pieza de 2 pies , y luego unirse a otra pieza de 3 pies hasta el final. Asegúrese de los tallos de las uniones en T se enfrentan al alza . Esto hará que una tubería de 8 metros que cuenta con dos uniones en T que sobresalgan . Repita este proceso para hacer una segunda tubería de 8 pies.
3

Pegue un conjunto curva en cada extremo de las tuberías. Coloque las tuberías paralelas entre sí e insertar y pegar un tubo de 1 pie en cada unión curva que une los dos tubos de 8 pies juntos. Esto formará un marco rectangular .
Construir Asas y almohadillas para el chasis para el Marco Rectangular
4

Corte el tubo de PVC en dos piezas de 2 pies y cuatro de 1 pie piezas.
5

Insertar y pegar un tubo de 1 pie en cada junta en T . Inserte y pegar un conjunto curva en la parte superior de cada tubo de 1 pie . Insertar un tubo de 2 pies en cada una de las articulaciones de la curva para formar un mango 2 - pie. Repita este para hacer un mango para el otro lado .
6

Tomar los dos 1,5 pies cuadrados piezas de madera y cortar la espuma de 2 pulgadas para adaptarse a la madera . Lleve a su material de vinilo y cortarlo para cubrir completamente la espuma y madera y grapar el vinilo hasta el fondo.
7

En cada esquina inferior de la madera, montar y atornillar una rueda de rodillo cóncavo con ½ - pulgadas tornillos de madera utilizando el taladro eléctrico . Una vez que haya montado las cuatro ruedas cóncavas , establecer sus almohadillas de rodillos entre los marcos con las ruedas en la parte superior de los tubos de la estructura.


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