¿Cómo hacer escalenos Estiramientos

Tiene tres músculos escalenos a ambos lados de su cuello. Su brazo depende de la sangre proveniente de vasos que pasan entre los músculos escalenos . Debido a esto , si los puntos de activación del músculo escaleno se ven afectadas , que pueden conducir a un número de diferentes síntomas médicos . Si sus músculos escalenos son demasiado apretado, esto puede conducir al síndrome de salida torácica , que es un resultado de la compresión de estos vasos sanguíneos . Los síntomas más frecuentes de TOS incluyen entumecimiento , hormigueo , hinchazón , dolor y debilidad en las manos y los brazos. Estos síntomas a veces se cree que son el resultado del síndrome del túnel carpiano . Los puntos gatillo también puede conducir a dolor en el pecho similar a la angina de pecho , y también pueden causar dolor de espalda superior . Así es cómo mantener esos músculos estirados . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga una mano detrás de la espalda con la otra mientras está de pie . Comience sosteniendo su mano izquierda con la derecha.
2

Suelte su hombro izquierdo, y la inclinación de la cabeza hacia la derecha. Estirar la cabeza hacia atrás , lentamente , hasta que sienta el estiramiento.
3

Mantenga este estiramiento durante 15 segundos. Haga lo mismo , el cambio a la derecha .
4

Estire ambos lados tres veces , en tres momentos diferentes durante el día.


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