Ejercicios acuáticos de fideos

fideos A es un objeto largo y espuma que se utiliza para jugar y hacer ejercicio en una piscina . Es optimista y viene en muchos colores diferentes . El fideo es un dispositivo de ejercicio popular para los ciudadanos de edad avanzada que son demasiado débiles para trabajar con pesas libres. Hacer ejercicio con un fideo , no se recomienda para aquellos que desean construir una gran cantidad de músculo o la experiencia de un entrenamiento intenso. Tricep Pulldown

stand en un lugar de la piscina donde el agua llega hasta el ombligo . Sosteniendo el fideo en frente de usted con ambas manos , empuje hacia abajo en el agua. Relaja los brazos y dejar que el fideo a flotar de vuelta a la superficie (manteniendo su alcance a la ligera en los fideos ) . Algunas repeticiones y series apuntarán su tríceps , y ejercerán su cuerpo superior.
" Surfing "

Este es un ejercicio que requiere que usted vaya a la parte profunda de la piscina. El uso de los fideos como un dispositivo de flotación, levantar el pie sobre él y luego estire las piernas. Mantenga los tallarines debajo de sus pies como usted pisa el agua con los brazos. Este es probablemente el más intenso entrenamiento un fideo proporcionará , ya que requiere tanto de la concentración y la fuerza. Si te sientes extra- flexible , doble las rodillas y extender tus piernas hacia abajo , manteniendo el fideo por debajo de sus pies.
Siéntese en el fideos
< p > En este ejercicio, se puede practicar tanto en la poco profunda o parte profunda de la piscina. De cualquier manera, sus pies no deben tocar el suelo de la piscina . Poner los fideos en la parte posterior de sus muslos bajo el agua, a continuación, sentarse en los fideos . Avanzar en el agua con los brazos para ayudarle a mantenerse a flote. Esta es una versión menos vigoroso del ejercicio "surfing ", pero le ayudará a aumentar su balance general y se quemará calorías si se puede practicar este ejercicio por lo menos 10 minutos a la vez.


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