Tendencias en Aeróbic acuático

aguamarina , o agua , aeróbic ofrece una sesión de cardio que también desafía la fuerza muscular y la resistencia. Realizado en el agua , ya sea superficial o profunda , aeróbic en el agua es una opción de ejercicio popular para aquellos que sufren de artritis o problemas ortopédicos , ya que el agua proporciona flotabilidad que reduce el impacto en las articulaciones. Tendencias Gimnasia acuática van desde ejercicios de baile inspirados Latina picantes a clases diseñadas para las mujeres embarazadas y las personas mayores . Baile del Aqua

clases de aeróbic acuático que incorporan bailes latinos con música internacional dan practicantes un entrenamiento aeróbico escultura. Algunas versiones submarinas toman cha- cha, merengue y reggaetón se mueve a la piscina también. Los instructores alientan a los estudiantes a aplaudir y animar durante la clase para promover un "partido -como" ambiente de entrenamiento. Además de acondicionamiento cardiovascular , estas clases de aeróbic acuático moda incorporan estiramiento y fortalecimiento de los componentes .
Aeróbic acuático Deep

Realizado en la parte profunda de la piscina, el agua profunda aeróbic ofrece una sesión de cardio libre de impactos . El uso de un cinturón de flotación le permite mantener la cabeza fuera del agua sin los pies tocando el fondo de la piscina . A medida que mueve los brazos y las piernas contra la resistencia del agua , a quemar calorías mientras que el fortalecimiento de los músculos. Mientras que los aeróbicos de agua profunda puede proporcionar un gran entrenamiento para cualquier persona , los atletas a menudo utilizan este estilo de entrenamiento no soporta el peso para mantenerse en forma mientras se recupera de las lesiones.
Clases Edad

clases de aeróbic

agua diseñados sólo para las personas mayores que presten especial atención a las necesidades de la aptitud física de las personas mayores . Junto con la promoción de la salud del corazón a través de ejercicio cardiovascular, aeróbic acuático ayuda a las personas mayores a mantener la masa muscular. Según el Dr. Wojtek Chodzko - Zajko , un kinesiólogo en la Universidad de Illinois en Urbana- Champaign, aeróbic acuático también ayudan a aumentar el metabolismo , ya que ralentiza la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular en los ancianos.
clases prenatales

clases de aeróbic acuático prenatales dan las futuras mamás la oportunidad de desempeñar con seguridad las constituciones cambian cumpliendo otras mamás . Las mujeres en el segundo y tercer trimestre del embarazo pueden apreciar especialmente la flotabilidad proporcionada por el agua en una clase de aeróbic acuático prenatal. Gimnasia acuática instructores experimentados en la aptitud prenatal puede ayudarle a modificar ejercicios si es necesario para adaptarse a su creciente barriga .


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