Warm -Up de una mujer antes de un entrenamiento inferior del cuerpo

Es su día programado pierna en su rutina semanal de ejercicios. Antes de empezar, asegúrese de tomar el tiempo para calentar adecuadamente su cuerpo para arriba . El calentamiento no sólo reduce el riesgo de lesiones , sino que también permite que su mente y cuerpo para prepararse para la sesión de entrenamiento también. Saber lo que debe incluir en su calentamiento , así como lo que se mantenga alejado de ayuda a ahorrar tiempo y evitar lesiones . Caliéntela Up
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