Correr vs rebotar
Tanto correr y rebotes son actividades aeróbicas. El ejercicio aeróbico consiste en elevar su ritmo cardiaco para quemar calorías y músculos oxigenados . Los beneficios de la actividad aeróbico regular incluyen el aumento de su metabolismo y reducir la presión arterial . Además , el funcionamiento y el rebote tanto fortalecer los principales grupos musculares de la pierna , incluyendo los cuádriceps , los músculos de los glúteos y los isquiotibiales . Por último, tanto en ejecución y el rebote se puede hacer ya sea en el gimnasio o en casa.
Ventajas de ejecutar
de reproducción se puede hacer en cualquier lugar, en casi cualquier momento , y usted no necesita un equipo complejo . Una vez que tenga un par de alta calidad de los zapatos cómodos y ropa de ejercicio corriente, que está bastante listo para salir a la carretera . Puesto que usted puede elegir su ruta en ejecución , puede cambiar a la cual vas para añadir variedad a su entrenamiento ; un día se puede correr por la playa, un día usted puede simplemente correr alrededor de la pista de su gimnasio. Por último , si eres el tipo competitivo , puede ejecutar las razas locales , en cualquier lugar de un humilde 5K para el corredor Santo Grial - la maratón
Ventajas de rebote
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Rebote se considera una actividad de " bajo impacto " , que significa que es más suave en las articulaciones y menos probabilidades de causar lesiones. El rebote también ha sido elogiado por sus beneficios " todo el cuerpo" ; como el yoga , se cree que no sólo tonifican los músculos , sino revitalizar los órganos internos y fortalecer los huesos . El rebote se puede hacer fácilmente en casa o en el patio, para los interesados en la privacidad y la seguridad. Por último , el rebote , que es esencialmente saltando sobre una cama elástica , puede ser divertido . Si su rutina de ejercicios es muy agradable , es más probable que se adhieren a ella.
Condiciones de Salud y Lesiones
Porque el rebote es una actividad de bajo impacto , es más fácil en las articulaciones que correr . Los aspirantes a atletas que están preocupados por el exceso de hincapié en la rodilla , sobre todo aquellos que ya sufren de artritis , puede elegir el rebote . Con el reboteador , sin embargo , usted tiene que preocuparse de que el equipo es robusto y bien montado. Obviamente , las caídas y las lesiones pueden ocurrir si usted no puede golpear el "punto dulce" de la reboteador . Las lesiones por correr incluyen daño a las articulaciones , los tendones desgarrados , y los calambres en las piernas temido. Ya sea que elija correr o rebotes ( o ambos) , consulte a su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios .
[Correr vs rebotar: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Cardio/1008020684.html ]