Cinta de correr velocidad Vs . Speed ​​Track

Correr es un tipo cada vez más popular de la actividad física . Usted puede optar por ejecutar para su ejercicio diario o simplemente porque te gusta hacerlo. Aunque correr cinta es ideal si usted vive en un área donde el acceso a las pistas es limitado y para los días con las inclemencias del tiempo , puede que no sea tan eficaz como pista de atletismo si la velocidad es su objetivo principal. Correr contra el viento

menos que usted pone su cinta de correr al aire libre en una zona ventosa , prácticamente no hay resistencia del aire experimentada durante la carrera. Aunque no es necesariamente un problema, que va a crear una diferencia notable cuando usted toma su ejecución a la pista. Incluso en un día tranquilo , pista de atletismo será más difícil debido a la resistencia del aire . A veces, se puede sentir más fácil si se está ejecutando con el flujo de aire, pero , en general , su velocidad de la cinta será un poco más alto porque el aire está quieto mientras el interior.
Incline a cosechar los beneficios

Correr en una pista de nivel frente a una caminadora no inclinados a la misma velocidad se traducirá en diferentes demandas de energía están colocados sobre el cuerpo. Debido a que los cinturones de cinta se mueve con usted, por lo menos una pendiente del 1 por ciento es necesario para obtener la demanda de energía similares a pista de atletismo. Por lo tanto , las velocidades de esfuerzo y no se pueden medir igualmente menos que se tomen en cuenta estas consideraciones . Debido a que el movimiento de la banda contribuye a su capacidad de velocidad, usted puede ser capaz de correr más rápido en una cinta que en una pista.
Intervalo de Alta Intensidad de formación
pistas son ideales para intervalos . formación

intervalo es una gran manera de aumentar su intensidad sin alargar sus entrenamientos. Los intervalos se realizan a menudo en una caminadora por carreras de velocidad seguido de un paseo recuperación y repetición. Aunque es un buen ejercicio , se pierde una cantidad significativa de tiempo por la espera de la velocidad de la cinta para ralentizar y luego aumentar nuevamente. Pista de atletismo le permite correr a toda velocidad a toda velocidad, inmediatamente lento para una caminata o trote , antes de regresar a un ritmo de velocidad. Consideraciones
seguridad

Si la velocidad máxima es de su objetivo de entrenamiento , pista de atletismo es un método más difícil, realista y precisa . Usted no está limitado por la velocidad máxima de una cinta de correr y no tiene la facilidad añadida de una cinta en movimiento . Pero , caminadoras ofrecen protección frente a las inclemencias del tiempo que podrían causar una lesión. Además , las barandas laterales son un gran dispositivo de seguridad si se siente mareado, débil o perder el equilibrio. Aunque algunas pistas están amortiguados , caminadoras proporcionan una superficie de aterrizaje suave , que protege las articulaciones. Consulte con su médico si se siente dolor o tiene inquietudes durante su participación en un programa en ejecución .


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