Beneficios de correr en una caminadora

Comparte esto en WhatsApp

Hoy dia, Voy a arrojar luz sobre los beneficios de correr en un rueda de andar y cómo ayuda a mejorar su salud en general.

Ya sabe que el ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable. Bien, Un ejercicio regular no solo es esencial para mantener el peso, sino también por muchas otras razones.

Con eso dicho, No se puede negar que correr es fundamental para llevar una vida sana pero es aún mejor correr en cinta. También, una cinta de correr no es solo una pieza de equipo para correr, sino que también tiene muchos otros beneficios.

Entonces, eche un vistazo a mi revisión en profundidad de los beneficios de correr en una cinta.

# 1. Ayuda a bajar de peso

Cuando se trata de correr en una cinta, el interés más común que surge es la pérdida de peso. ¡¡Sí!! Sé que ya lo sabes. Correr en una cinta puede ayudarlo a quemar hasta 100 calorías por cada milla que corra. Por lo tanto, si corres 5 millas, puedes quemar 500 calorías rápidamente.

Puedes quemar más calorías y grasas si eliges correr a toda velocidad agregando más intensidad a tu entrenamiento. Entonces, El primer y muy necesario beneficio de correr en una caminadora es que te ayuda a perder esos kilos de más.

https://www.youtube.com/watch?v=R5dXhavyNoY

Ahora, muchas personas optan por correr al aire libre porque no les gusta visitar el gimnasio cercano. Si eres uno de ellos, entonces no te preocupes porque tengo una solución perfecta a tu problema.

Con la creciente tendencia de las empresas de alquiler, no necesita ser miembro de un gimnasio para usar la caminadora. Puedes conseguir fácilmente un cinta de correr en alquiler y realiza una intensa sesión de running en tu casa.

# 2. Promover el desarrollo muscular

Correr en una cinta de correr no solo da como resultado la pérdida de peso, pero también ayuda a fortalecer los músculos. Cuanto más corres en la cinta, más músculos se desarrollarán en sus piernas. También, además de construir, los músculos también se fortalecen.

Entonces, es una manera perfecta de hacer que esas pantorrillas se acumulen, junto con piernas más fuertes.

# 3. Salud cardíaca mejorada

Uno de los beneficios más importantes de correr en una cinta es que promueve su salud cardiovascular. En palabras simples, la salud de tu corazón.

Correr en una caminadora fortalece su corazón y aumenta la circulación sanguínea en su cuerpo. El aumento de la circulación sanguínea significa que sus músculos reciben más oxígeno. Un corazón más fuerte también ayuda a reducir la presión arterial (si sufre de presión arterial alta), con la disminución del colesterol malo y el aumento del colesterol bueno.

https://www.youtube.com/watch?v=YCDY6fOov_0

# 4. Salud mental mejorada

Otro gran impulso que obtienes al correr en una cinta es que ayuda a que tu cerebro funcione mejor, mantente enfocado, ser más saludable, en última instancia, haciéndote sentir feliz. Esto se debe a que correr hace que su cerebro libere endorfinas, que te hacen sentir satisfecho. Entonces, correr eventualmente ayuda a mantenerte feliz.

También, no se puede negar que un cerebro feliz está más enfocado y funciona bien. Entonces, corriendo en una caminadora, mejorar su salud mental y le ayuda a mantenerse concentrado y desempeñarse mejor.

# 5. Menos impacto en las articulaciones

Otro beneficio significativo de correr en una cinta es que no ejerce tanta tensión en las piernas y articulaciones como lo hace correr al aire libre. ¡¡Sí!! Así es. Cuando corres al aire libre tus piernas soportan mucho estrés, especialmente cuando vas rápido. Esto puede resultar en rodilla, espalda, y problemas de tobillo.

Cuando corres en una cinta de correr, la superficie es suave en comparación con la calle o el pavimento al aire libre, y tus piernas no sienten mucho impacto. Por no mencionar, pero las últimas cintas de correr vienen con terapia de absorción de impactos, haciendo que tus sesiones de carrera sean aún más cómodas.

Por lo tanto, Las cintas de correr son una mejor opción para correr si ya sufre de articulaciones, espalda, rodilla, o problemas en el tobillo o nunca desearía tener ninguno de ellos.

# 6. Fácil de usar

Por último, si bien no menos importante, las cintas de correr son fáciles de usar. Hay que esforzarse mucho para poner una cinta de correr o ponerla en marcha. Todo lo que necesita hacer es presionar algunos botones en el panel de control, hacer ajustes de acuerdo a sus necesidades, y empieza a correr.

Incluso si no sabe cómo configurar una caminadora, vienen con un manual fácil de usar. Puede pasar por lo mismo y configurar el equipo en consecuencia.

A ti

Usar una caminadora no solo lo ayuda a perder peso, sino que también tiene muchos otros beneficios, incluida una mejor salud del corazón, mejora la salud mental y la flexibilidad, menor impacto en las articulaciones, y muchos más.

No solo esto, son fáciles de usar y brindan seguridad y conveniencia para todos. Esto los convierte en el equipo para correr más deseado. Espero que se haya convencido de usar una cinta de correr después de pasar por los puntos mencionados anteriormente.

Entonces, ¿Que estás buscando ahora?

Lo tiene todo sobre cómo correr en una cinta de correr es la mejor opción para mejorar su salud.

También, si conoce otros beneficios de correr en una cinta, siéntete libre de compartir lo mismo.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[Beneficios de correr en una caminadora: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043561.html ]