Ejercicios cardiovasculares para las personas con artritis de rodilla

La artritis es una enfermedad debilitante que causa inflamación en todo el conjunto de una zona infectada. Es un término general que se utiliza para clasificar más de 100 tipos diferentes de la enfermedad . El tipo de artritis que afecta a la rodilla se conoce como la osteoartritis . Es el tipo más común de artritis y es causado por la disipación del cartílago en la articulación . El cartílago es el tejido conectivo que , junto con el líquido sinovial, evita que los huesos se rocen entre sí de nuevo . Los factores de riesgo incluyen la edad , la obesidad y el desgaste . Contraindicaciones

Los ejercicios que se deben evitar son las actividades de soporte de peso considerados , tales como caminar , correr o practicar esquí alpino . Incluso aeróbicos de bajo impacto, se deben evitar debido a sus requerimientos de soporte de peso y la naturaleza repetitiva de la actividad.

Ejercicios recomendados

Cualquier ejercicio que difiere del peso corporal y reduce la cantidad de las articulaciones tienen que soportar se prefiere , como hacer ejercicio en una bicicleta fija , escaladora , bicicleta elíptica y máquina de remo , así como la natación . Todas estas máquinas son ejercicios reducen o eliminan el estrés en la articulación de la rodilla por completo. Se debe tener cuidado cuando se utiliza un simulador de escaleras , ya que el cuerpo todavía está en posición vertical . Sin embargo , la resistencia proporcionada difiere de peso corporal . Incorporar uno o más de estos en su régimen de ejercicio y , a través del proceso de eliminación, determinan que una causa la menor cantidad de angustia conjunta . Los ejercicios deben seguir el de baja intensidad , formato de alta repetición.


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