Prensa de la pierna a pierna Curl Ratio para la articulación de la rodilla

Cuando se mide la fuerza de piernas o tratando de construir músculo en su cuerpo inferior, dos máquinas pueden mirar son la prensa de piernas y el enrollamiento de la pierna . Si bien no hay relación exacta de la cantidad ideal de peso que usted debería ser capaz de levantar en cada uno, conociendo la fuerza relativa de los músculos involucrados - los cuádriceps y los isquiotibiales - puede ser beneficiosa en la identificación de los puntos débiles que rodean las articulaciones de la rodilla y la planificación de su de rutina. Pulsando Ahead

La prensa de piernas es lo que se conoce como un movimiento compuesto , lo que significa que hay más de una articulación afectada . De hecho , hay tres articulaciones involucradas - las rodillas , las caderas y los tobillos - como prensas de la pierna afectados numerosos grupos musculares, incluyendo quads , glúteos , pantorrillas y los isquiotibiales . Esto puede ser una ventaja y un inconveniente . Si usted está buscando para repartir la carga a través de diferentes articulaciones y los músculos de las piernas , la prensa de piernas es una buena opción. Si desea aislar motores primarios de la articulación de la rodilla - los cuádriceps - entonces la prensa de piernas no es su mejor opcion a Compra
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