Fat Burning Vs . Calorie Burning Workout
entrenamientos para quemar grasas elevan el ritmo cardíaco a 65 por ciento de su ritmo cardíaco máximo . Los entrenamientos son normalmente por tiempo, y pueden ser realizados por cualquier nivel de condición física .
Entrenamiento para quemar calorías
entrenamientos de quema de calorías están diseñados para elevar su ritmo cardíaco a 75 por ciento o más de su ritmo cardíaco máximo . Son a veces largo y /o corto, pero siempre intenso.
Ejemplos de la quema de grasa entrenamientos
Correr es un ejemplo de una sesión de ejercicios para quemar grasa .
mayoría de los entrenamientos para quemar grasa tienen un ritmo constante durante el tiempo deseado . Los ejemplos incluyen correr, trotar , remar y montar en bicicleta. Están diseñados para elevar el ritmo cardíaco y mantenerla allí durante al menos 20 minutos.
Ejemplos de quema de calorías entrenamientos
El boxeo es un ejemplo de una sesión de ejercicios para quemar calorías . entrenamientos
quema de calorías quemar calorías mediante el aumento de la frecuencia cardíaca. Estos entrenamientos son muy intensos , con muy poco descanso . Los ejemplos incluyen el boxeo, carreras de velocidad, clases de ejercicios aeróbicos y entrenamiento de intervalo.
Bottom Line
el fin de quemar grasa y /o calorías , debe darle vida a su actividad cardiovascular y modificar su dieta por lo que incluye hábitos de alimentación saludables .
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