Ejercicios de brazos con precauciones para el esternón

Durante una cirugía a corazón abierto, el esternón, o el esternón está abierto para permitir que los médicos accedan a su corazón. Siguiendo el procedimiento, Se utilizan alambres para coser el hueso. Durante el proceso de curación inicial, los pacientes deben tener cuidado de no abrir el esternón al levantar objetos pesados ​​o realizar ejercicios inapropiados. Se proporcionan precauciones para el esternón y deben seguirse durante cuatro a ocho semanas.

Precauciones

Para evitar ejercer presión sobre el esternón y posiblemente reabrir el esternón, incurrirá en más recomendaciones de precaución que las pautas de ejercicio activo. Los ejercicios que involucran los brazos pueden ser particularmente molestos porque no debe realizar ningún movimiento que ejerza presión sobre su pecho. Se le dará una almohada para que la sostenga sobre el esternón cruzando los brazos frente al pecho. Debe presionar la almohada para mantener el esternón en su lugar cuando esté sentado o de pie.

Pesos

No debe levantar ningún peso de más de 10 libras durante las primeras ocho semanas de su recuperación. Los pesos ligeros de media o una libra son aceptables para mantener los músculos activos. Mientras que se sienta, sostenga la almohada sobre el esternón con un brazo y sostenga un peso ligero en la otra mano, con la palma hacia arriba. Doble el codo y mantenga el brazo cerca de su cuerpo para mayor apoyo. Realice suavemente 10 flexiones de bíceps y descanse. Coloque el peso hacia abajo mientras cambia de brazo y repita 10 veces en el otro lado.

Movilidad

Debes seguir moviéndote para evitar atrofia y rigidez. Caminar es uno de los ejercicios más eficaces que se anima a realizar a la mayoría de los pacientes cardíacos. Incluso breve, Las caminatas de 10 minutos pueden ayudarlo a recuperar su nivel anterior de resistencia y promover la flexibilidad. Antes y después de caminar, debes sentarte en una silla sin brazos y dejar que los brazos cuelguen sueltos a los costados con los dedos apuntando hacia el suelo. Levante un brazo lentamente hasta que esté al nivel de los hombros y manténgalo presionado durante unos segundos antes de volver a bajarlo. Mantenga el control mientras baja el brazo y no lo deje caer, ya que podría tirar de su esternón. Respire profundamente y luego repita con el otro brazo. Alterne los brazos para ejercitar cada lado 10 veces.

Estiramiento completo

Una de las precauciones esternales que debe tomar durante las primeras ocho semanas es no levantar un brazo por encima de la cabeza. El movimiento ejerce una presión indebida en un lado de su pecho y puede alterar los cables que mantienen unido el esternón. Sin embargo, puede levantar ambos brazos al mismo tiempo. Elevar los brazos a la extensión completa proporciona un estiramiento eficaz tanto para los brazos como para el núcleo. Mientras está sentado en posición vertical en una silla o cama, levante lentamente ambos brazos en un arco hasta que apunten al techo. Mantenga mientras cuenta hasta cinco y bájelos lentamente. Repite 10 veces. No intente realizar estiramientos de brazos mientras está de pie hasta que haya recuperado el equilibrio completo y no dependa de un andador para la estabilidad.

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