Tus preguntas sobre la carpa de cambio de triatlón, respondidas

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Durante un entrenamiento de natación, es probable que uses un traje de baño. En los paseos en bicicleta, probablemente tengas un par de shorts acolchados favoritos. Lo mismo ocurre con la carrera, donde tienes otro equipo para mantenerte fresco y seco. Debido a que los entrenamientos de triatlón pueden requerir más cambios de vestuario que un concierto de Cher, muchos atletas nuevos se preguntan cómo funciona esto el día de la carrera:¿Cómo te cambias de ropa en medio de un triatlón? ¿Qué diablos es una tienda de campaña?

Convocamos a Christine Cogger, exdirectora de carrera de Ironman Canada (Whistler) y actual directora del equipo de grupos de edad en Triathlon Canada, para responder a esta y otras preguntas comunes sobre el cambio de carpa y los cambios de ropa el día de la carrera.

¿Dónde me cambio de ropa durante una carrera?

En las carreras de triatlón más cortas, los atletas suelen usar la misma ropa (o "equipo de triatlón") de principio a fin, generalmente alguna variación de un traje de triatlón con capacidades de secado rápido para secarse después de nadar y una gamuza delgada que es cómoda de usar tanto en la bicicleta como en la carrera. Pero en una carrera de un día, como un Ironman o un triatlón de distancia de hierro, a muchos triatletas les gusta cambiar ciertos elementos de su equipo por comodidad o rendimiento. “Dada la duración de la carrera, los atletas a menudo quieren cambiarse y ponerse ropa fresca y seca entre las etapas del evento”, dijo Cogger. “Pero dado que la mayoría de las comunidades tienen algún tipo de estatuto u ordenanza sobre desnudez pública, se necesita una carpa de cambio”.

Los atletas normalmente solo encontrarán tiendas de cambio a la distancia de 140,6. “Algunas carreras más cortas, como una carrera de medio hierro, pueden ofrecer una carpa más pequeña para cambiarse de ropa, pero no espere que esto sea la norma. Quienes deseen cambiar durante la transición, por lo general pueden hacerlo usando un orinalito portátil o una toalla de playa grande”, dijo.

¿Qué son las carpas de cambio?

La mayoría de las carreras de distancia de hierro ofrecen vestuarios separados para hombres y mujeres. Por lo general, se asemejan a un vestuario en un gimnasio:filas de bancos o sillas plegables, algunos puestos de privacidad y asistentes del mismo sexo (en este contexto, voluntarios de carrera) que ayudan a mantener las cosas en orden. La mayoría de las tiendas de cambio también tienen primeros auxilios básicos (vaselina, tiritas, tampones y protector solar), así como una estación de llenado de botellas.

En la transición de nadar a andar en bicicleta (T1) y de andar en bicicleta a correr (T2), los atletas que deseen cambiarse de ropa pueden correr hacia la carpa para cambiarse y salir por el otro extremo. Aquellos que deseen usar el mismo equipo para la próxima etapa de su carrera pueden pasar por alto esta carpa por completo o, en algunos casos, simplemente correr directamente a través de la carpa si el flujo de transición lo requiere.

¿Dónde guardo mi ropa?

A diferencia de las carreras más cortas, que a menudo requieren que guardes todo tu equipo debajo de la bicicleta en el portabicicletas en la transición, la mayoría de los eventos de distancia de hierro o medio hierro no permiten nada en la transición, excepto bicicletas y equipos adaptados para deportistas con discapacidad. Todo lo demás está contenido en bolsas de engranajes marcadas, a menudo almacenadas en estantes en la zona de transición o justo afuera de las tiendas para cambiarse de hombres y mujeres. Estas bolsas suelen estar etiquetadas como "equipo para bicicleta" y "equipo para correr" y tienen su número de carrera impreso en el frente, lo que permite a los voluntarios organizarse y encontrar rápidamente su bolsa en la transición.

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Algunas carreras requieren que dejes estas bolsas el día antes de la carrera, al mismo tiempo que dejas tu bicicleta; otros te permiten dejar tu bolso la mañana de la carrera. Es importante leer el manual del atleta para cada carrera para saber exactamente cuándo y dónde deberá dejar su equipo y bolsas de ropa.

Durante la carrera, los voluntarios te ayudarán a encontrar tu bolso rápidamente y te indicarán la dirección correcta de la carpa de cambio. Grita tu número cuando te acerques y, a menudo, te ayudarán a sacar tu bolso.

¿Qué debo esperar dentro de una carpa de cambio de triatlón?

Al entrar en una tienda de cambio, las cosas pueden parecer un poco caóticas. Después de todo, hay cientos de atletas tratando de quitarse la ropa mojada o sudada y ponerse ropa limpia lo más rápido posible. Esto puede ser abrumador, por lo que Cogger recomienda concentrarse en su propia transición:“Tómese unos segundos para recuperarse cuando se siente antes de comenzar a cambiar. Esos pocos segundos de calma te ahorrarán minutos de movimientos frenéticos y errores.”

Un voluntario de la tienda de cambio puede venir a ayudarlo entregándole artículos de su bolso u ofreciéndose a aplicar protector solar después de que termine de cambiarse o incluso ayudarlo a volver a empacar su bolso una vez que haya terminado. Si no quiere ayuda, puede negarse cortésmente.

Cuando termines de cambiarte, la ropa desechada irá a tu bolsa ahora vacía marcada con tu número de carrera, que se reservará para que la recojas después de la carrera.

¿No es raro cambiar delante de toda esa gente?

La carpa de cambio de triatlón no es muy diferente del vestuario de un gimnasio. Sí, hay desnudez, pero todos están tan concentrados en lo suyo que no prestan mucha atención a los demás. Por supuesto, hay algunas reglas generales a seguir para el respeto y la privacidad. Para empezar, no se permiten cámaras ni dispositivos de grabación (de atletas o voluntarios). Los comentarios boquiabiertos o inapropiados también están mal vistos. Respeta a quien esté en tu tienda de cambio.

Aunque algunas carpas de cambio ofrecen puestos privados, no todos lo hacen. “Por lo general, no hay mucha privacidad en la carpa grande”, dijo Cogger. "Si eres tímido, trae una toalla o un cobertor de playa".

¿Cómo puedo pasar más rápido por la carpa de cambio?

“Cuando registre su equipo, tómese el tiempo de caminar por la carpa de cambio para tener una idea del diseño y visualizar cómo lo superará”, dijo Cogger. Este proceso lo ayudará a entrar y salir de la tienda lo más rápido posible, ya que sabe exactamente qué esperar dentro.

La organización también acelera el proceso de cambio. ¡No guardes todo en la bolsa! En su lugar, empaca con atención, con artículos similares juntos:calcetines en los zapatos, anteojos en el casco, nutrición en una bolsa sellada que puedas guardar en el bolsillo de tu camiseta. La organización también se aplica a su proceso de cambio, dijo Cogger. “Memoriza cómo querrás cambiar. Comience con calcetines, luego pantalones cortos, luego zapatos. Puede sonar tonto, ¡pero he visto una buena cantidad de atletas demasiado abrumados para tomar una decisión! ¿Calcetines, zapatos y un trasero desnudo, alguien?”

El consejo más importante para una parada rápida en la tienda de cambio es el que los atletas son más reacios a seguir:utilizar voluntarios. “Nunca, nunca tenga miedo de preguntar a los voluntarios o al personal qué esperar. Están ahí para ayudar”, dijo Cogger. Puede parecer un poco incómodo tener a un completo extraño que te ayude a ponerte un sostén deportivo, quitarte los calcetines sudados o recoger tu ropa sucia en el suelo, pero estos voluntarios a menudo son triatletas y conocen la dificultad particular de cubrir 140.6 millas. . Se inscribieron para ayudarte; déjalos y entrarás, saldrás y seguirás tu camino en muy poco tiempo.

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