5 cosas que aprendimos sobre el entrenamiento de triatlón en 2020

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En un año sin (en su mayoría) triatlones, todos hemos tenido que ajustar el enfoque de lo que nos saca por la puerta y nos mantiene motivados. Sin la zanahoria de una victoria por grupo de edad, relaciones públicas o clasificación para un campeonato mundial, todos hemos tenido que volver a examinar lo que significa ser un triatleta. Para nosotros, como editores de una revista sobre triatlón y como triatletas, también hemos tenido que ser creativos para encontrar formas de mantener a nuestros lectores (y a nosotros mismos) avanzando hacia nuestros objetivos. Después de casi un año de pensar en el deporte de una manera nueva, identificamos algunas lecciones básicas que llevaremos con nosotros cuando (con suerte) regresemos a las carreras.

1. Los desafíos de bricolaje también pueden ser épicos

No es necesario presionar el botón de registro en el sitio web de un evento para hacer cosas épicas. Los atletas de resistencia lograron algunas hazañas increíbles en 2020. Hicimos de todo, desde hacer Everes en una cinta de correr durante 15 horas seguidas hasta perseguir a los KOM locales y terminar una carrera completa de distancia de hierro en los confines de nuestros patios traseros.

El seis veces campeón mundial de Ironman, Dave Scott, nos dio este consejo el 17 de marzo y parece que la mayoría de nosotros nos lo tomamos en serio:“No dejes que la temporada se desperdicie. Recuerde que la gratificación proviene de la búsqueda diaria para estar listo, así que hágalo ".

2. Los cambios en la rutina lo afectan todo

Sí, la pandemia ha impactado directamente nuestra capacidad para competir en eventos, pero el cambio completo en la rutina para muchos de nosotros tuvo un efecto tan grande, incluso si fue más indirecto, en nuestras vidas. El cambio a un estilo de vida más basado en el hogar nos hizo sentarnos más, pasar más tiempo en el entrenador, apenas nadando y tal vez incluso corriendo un poco también mucho. Muchos de nosotros experimentamos nuevas cosechas de lesiones basadas en estos cambios drásticos en la rutina.

La pandemia también provocó niveles de preocupación sin precedentes para muchos. Ya sea para superar el virus COVID-19 en sí, ver a un ser querido enfermarse, trabajar como trabajador de primera línea en un hospital, lidiar con cambios en el lugar de trabajo o simplemente llorar la cancelación de tantos planes, el estrés que vino con el año impactó todos los ángulos de nuestras vidas, incluida nuestra capacitación.

3. ¿Quizás nos encantará nadar más?

Aprender a amar la natación es, eh, la parte más difícil del triatlón para muchos de nosotros. Nos encanta andar en bicicleta y correr, y nos encanta correr, así que averiguamos cómo registrar las yardas para estar lo suficientemente preparados para pasar la primera etapa el día de la carrera. Este año, dependiendo de dónde viva, es probable que haya pasado semanas o meses sin acceso a una piscina. Como resultado, aprendimos mucho sobre ejercicios de estiramiento de cuerdas, ataduras de piscinas en el patio trasero e incluso natación en aguas abiertas. Es seguro decir que todos estamos empezando a apreciar el privilegio de mirar la línea negra en el fondo de la piscina ahora. (Aunque pasar más tiempo en aguas abiertas es probablemente algo que todos deberíamos llevar al futuro también).

4. Nos vamos a oxidar cuando finalmente lleguemos a la carrera

Hemos escrito muy pocos artículos este año sobre temas específicos de carreras porque la realidad es que pocos de nosotros realmente queríamos o necesitábamos enfocarnos en eso este año. Cosas como los entrenamientos de ladrillo, la práctica de transición, la observación, la estrategia de ritmo, la posición aerodinámica y el combustible de carrera se han dejado (con razón) en un segundo plano. Pero ver a los mejores atletas del deporte competir en los Campeonatos de PTO de este mes mostró el valor de esas habilidades y prácticas basadas en la carrera. Incluso los profesionales estaban un poco oxidados en ciertas áreas, así que imagina cómo nos sentiremos después de meses (¿o años?) Lejos de competir.

5. Recuerde su "por qué"

Sí, se siente un poco cursi, pero un año sin carreras ha demostrado la importancia de comenzar con tu "por qué" cuando se trata de entrenamiento de triatlón. Si su por qué se centra únicamente en el éxito basado en el rendimiento en el deporte y su impacto en su identidad, probablemente haya tenido un año difícil.

Mantener la capacidad de autorreflexión y trabajar en el músculo mental surgió una y otra vez este año. Los psicólogos deportivos reforzaron continuamente la importancia de mantener relaciones sólidas, mantener la mentalidad adecuada y estar presente en el momento.

Entonces, si bien ha sido un año agotador mental y emocionalmente, estamos listos para enfrentar el 2021 (¡y con suerte competir!) Con algunas lecciones, habilidades y gratitud nuevas por la capacidad de nadar, andar en bicicleta, correr y correr.

[5 cosas que aprendimos sobre el entrenamiento de triatlón en 2020: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008054343.html ]