Acerca de Software Entrenamiento Elíptica

Los entrenadores elípticos le puede dar un gran entrenamiento. Desde que se mueven las piernas en un movimiento circular , no sólo obtener su ritmo cardíaco rápido, pero también ayudan a tonificar los muslos y las nalgas. Muchos modelos permitirá ajustar su entrenamiento, y algunos tienen programas que usted puede elegir para ayudar a variar su rutina. Aun así, si usted utiliza su elíptico en una base regular, usted puede encontrar que se aburría. Afortunadamente , hay software que usted puede comprar que puede ayudar a traer más variedad a sus entrenamientos y hacerlos más interesantes . Identificación

Un entrenador elíptica es una gran pieza de equipo que se utiliza para un entrenamiento aeróbico o cardiovascular. A diferencia de una cinta de correr , en el que entras en una superficie plana , máquinas elípticas tienen dos pedales diferentes . Mientras mantiene los pies en contacto con los pedales , mueve las piernas en un patrón circular - casi como correr , pero sin impacto . Puede pedalear hacia adelante o hacia atrás. Muchas máquinas elípticas también tienen manillares que se mueven, por lo que puede trabajar la parte superior del cuerpo también. En la mayoría de los modelos , se puede ajustar la tensión y la inclinación a ayudar a añadir a la intensidad de su entrenamiento. Sin embargo, si usted está buscando aún más variedad , usted puede comprar el software con los programas para llevarlo a través de su entrenamiento. El uso de software puede tomar el lugar de tener que ir a una clase o en el gimnasio para aprender cómo usar su entrenador elíptico y obtener ideas sobre cómo variar su rutina .

Beneficios
< p > Uso de software con su entrenador elíptico puede llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Aunque siempre se puede ajustar la tensión y la inclinación por su cuenta, puede ser difícil motivarse para empujar un poco más difícil . Es fácil caer en un patrón de hacer el mismo entrenamiento exacta cada vez que reciba en su elíptica. Además, si no se varía su rutina de ejercicios de vez en cuando , su cuerpo se adaptará , y usted dejará de obtener resultados. La mejor manera de seguir recibiendo beneficios es mantener su cuerpo el conjeturar . Esto es especialmente cierto cuando usted está tratando de perder peso. Una buena manera de hacer esto es mediante el uso de software que ajusta la tensión y la inclinación para usted, y toma a su cuerpo a través de un entrenamiento diferente cada vez. Este tipo de entrenamiento es también conocido como entrenamiento de intervalo. Intervalo de formación alterna tramos en los que se trabaja fuera duro con tramos en los que usted toma las cosas más fáciles . Si usted ha llegado a una meseta , el entrenamiento de intervalo puede dar su rutina una sacudida necesaria .

Tipos

software se puede encontrar en línea o venir en la forma de tarjetas , DVDs o cintas. En la elección de un formato , la primera cuestión a considerar es donde se encuentra su elíptica. Algunos tipos de software requieren que usted tape su elíptica en su reproductor de CD, reproductor de DVD o la televisión. Dado que las elípticas son pesados ​​y grandes , es posible que no sea capaz de mantener el suyo cerca de un televisor , a menos que tengas una habitación o sótano separado para ponerlo pulg El software que viene en un DVD o CD requiere que usted conecte su máquina elíptica en un DVD o reproductor de CD - dos tecnologías que , por fortuna, se han convertido en pequeños y portátiles . También puede obtener el software que se encuentra dentro de una tarjeta que se coloca en la máquina elíptica. Por último, pero no menos importante , hay programas en línea que simplemente requieren que conecte su máquina elíptica en un ordenador con una conexión a Internet.

Consideraciones

La mayoría del software está diseñado para ser se utiliza con modelos específicos de las elípticas . Así que si desea esta opción, asegúrese de comprar la máquina elíptica derecha. Las marcas más populares de las elípticas que pueden utilizar el software son la pista nórdica , espíritu libre y Proform . Al hacer compras - ya sea en una tienda en línea - busque la confirmación de que la máquina elíptica tiene tarjetas de entrenamiento o permite conexiones externas. Si la idea de un programa de ordenador que controla su máquina elíptica suena horrible , tenga en cuenta que siempre se puede cambiar manualmente los ajustes mientras se ejecuta el programa.
Características

Software viene con diferentes programas y en los diferentes niveles . Cuanto mayor sea el número de nivel , el más avanzado del entrenamiento es . Si usted es nuevo en el ejercicio , trate de comenzar con un nivel uno de entrenamiento. Los niveles dos y tres son generalmente mejores para las personas que ejerzan o hayan ejercido regular durante algún tiempo . Software también varía en función de la duración del entrenamiento. Puede ser tan poco como 20 a 30 minutos o hasta el 90 . Algunos programas están diseñados específicamente para la quema de grasa y pérdida de peso . Otros se orientan más hacia la construcción de fuerza y ​​resistencia.

IFit es uno de los mayores fabricantes de software no sólo para máquinas elípticas , cintas de correr y bicicletas , pero también. ( Vea la sección Recursos . ) . Su sitio proporciona productos útiles, así que usted puede saber antes de comprar qué tipo de entrenamiento que va a obtener .
Expert Insight

Si usted está buscando una distracción durante el uso de su máquina elíptica , pero te gusta la idea de controlar la intensidad de la máquina por su cuenta , usted puede probar el software de realidad virtual . Este software reproduce en un reproductor de TV o DVD, y permite que usted imagine que usted está caminando o corriendo a través de un lugar hermoso o exótico. Mientras pedalea la elíptica , usted ve el paisaje pasar y escuchar los sonidos naturales de la zona.

Echa un vistazo a la rueda de ardilla América ( seguir el enlace en Recursos ) para vídeos de muestra . La desventaja es que usted todavía tiene que esforzar para conseguir un buen entrenamiento mientras que usted mira el video. También es necesario prestar la debida atención a su formulario. Es fácil quedar atrapado en el video, y es posible que no se está resolviendo tan intensamente como sea necesario , y han comenzado a utilizar la mecánica corporal pobre.


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