Gerry Rodrigues:el experto en natación en aguas abiertas responde a sus preguntas

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El entrenador de natación de triatlón y fundador de Tower 26 Gerry Rodrigues se unió a nosotros en nuestro programa semanal de Facebook LIVE AMA el miércoles para hablar sobre la natación en aguas abiertas. Gerry cubrió una amplia gama de temas, incluido el manejo de la ansiedad, comenzar como un nadador nuevo, el ajuste adecuado del traje de neopreno, la respiración bilateral y más. Te prometemos que aprenderás mucho que te ayudará a convertirte en un mejor nadador de aguas abiertas antes de tu próximo triatlón.

Vea los aspectos más destacados a continuación. (P.D .:tienes hasta la medianoche de esta noche (17 de julio) para participar y ganar un Cinch Lock OTTOLOCK de nuestros socios de Clever Training).

Puntos destacados de las preguntas y respuestas de Gerry Rodrigues

5:42 Gerry habla sobre el inicio de la Torre 26 y en lo que se ha convertido hoy. La mayoría de los nadadores lo hacen de forma recreativa, mientras que a los triatletas les gusta competir. "La competencia es la medida definitiva para el progreso de los entrenadores, así que decidí pasar exclusivamente a los triatletas".

6:47 ¿Cómo puedo superar mi miedo a nadar en aguas abiertas? “¿Por qué estamos realmente nerviosos? Una vez que los identificamos, podemos poner una marca de verificación junto a las casillas ". Gerry continúa dando ejemplos específicos que lo ayudarán a sentirse más cómodo en aguas abiertas.

13:11 ¿Hay motivos para que los triatletas entrenen solo en aguas abiertas?

14:26 ¿Cuál debería ser el calentamiento antes de una carrera?

16:47 ¿Qué importancia tiene el tramo de natación en un triatlón y por qué?

18:30 Puedo correr y andar en bicicleta, pero ¿cuánto tiempo me tomará aprender a nadar?

20:30 Gerry habla sobre el ajuste adecuado del traje de neopreno y las posibles soluciones para los atletas más bajos.

22:23 ¿Debería arreglarlo si solo respira de un lado? “Es una habilidad tremenda tener y hay muchos beneficios. Hay campeones del mundo en natación que respiran solo hacia un lado ... Si puedes adquirir esa habilidad, mírala como otra herramienta en tu arsenal que puedes usar en la carrera ”.

23:39 Gerry habla sobre su podcast sobre natación de triatlón, "Be Race Ready".

24:00 ¿Cómo soluciono la deriva hacia la izquierda?

25:24 ¿Cómo evito la patada dividida?

27:08 Gerry comparte sus consejos para lidiar con la congestión en los giros de boyas.

29:11 ¿Debería prepararse de manera diferente para diferentes tipos de cuerpos de agua abiertos?

31:05 ¿Deberíamos preocuparnos por la longitud y la frecuencia de los golpes?

33:40 Gerry aborda el controvertido tema de si los triatletas deberían preocuparse por la patada de natación.

36:05 ¿Cuál es la mejor técnica para reducir demasiado la velocidad al avistar? "Levanta, mira y respira".

38:30 ¿Cómo evito que me coman los tiburones?

40:46 Gerry habla sobre algunos de los triatletas profesionales con los que está trabajando actualmente.

39:45 ¿Qué profesional ves en la natación que sabes que podrías ayudar a mejorar? "¡Probablemente la mayoría!"

45:57 ¿Qué piensas sobre el cambio a la salida de natación de Kona?

46:38 ¿Es mejor el brazo recto o el codo alto en aguas abiertas?

47:48 Gerry habla sobre el posicionamiento y la redacción de la carrera.

51:50 Si estuvieras haciendo fila en Kona este año, ¿con quién te gustaría alinear?

52:50 ¿Cuál es el mayor error que ve que cometen los nadadores nuevos?

53:50 Gerry habla sobre el equipo que debería usar en la piscina.

56:41 Gerry habla sobre sentirse cómodo con el uso de un traje de neopreno.

Gerry Rodrigues tiene un libro que se publicará a principios del próximo año sobre la natación en aguas abiertas para triatletas. Estén atentos a Velopress.com para obtener más información.

[Gerry Rodrigues:el experto en natación en aguas abiertas responde a sus preguntas: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053859.html ]