Identifique su estilo de natación de seguridad

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Conozca su "estilo de seguridad" para darse un respiro durante los entrenamientos y las carreras.

Una brazada de seguridad es aquella que se siente cómodo haciendo en aguas abiertas cuando se siente cansado, ansioso o simplemente necesita ajustarse las gafas. Su objetivo principal es permitirle recuperar el aliento y reducir la frecuencia cardíaca en cualquier momento durante un baño en aguas abiertas. Ocasionalmente, usar un estilo diferente al estilo libre puede hacer que su experiencia de carrera sea más placentera y relajada. El objetivo es sentirse tan cómodo con su estilo secundario de elección que su reacción automática cuando está estresado en el agua es cambiar inmediatamente a su estilo de seguridad en lugar de entrar en pánico o tener cualquier otro tipo de reacción improductiva.

No es raro necesitar un pequeño descanso durante la primera etapa de un triatlón. Prepárese para lo inesperado sabiendo más que solo el estilo libre antes de comenzar una carrera.

La práctica hace la perfección

Practique brazadas de seguridad durante los entrenamientos de natación regulares para sentirse cómodo y competente.

- Espalda , o patear tu espalda, es una excelente manera de tomar un descanso para recuperar el aliento. Con la cara hacia el cielo, puede respirar sin inhibiciones, y las gafas se pueden ajustar fácilmente y vaciar el agua desde esta posición.

„- Braza Sacar la cabeza del agua es una buena forma de reducir el ritmo cardíaco y relajarse. También es una excelente manera de encontrar las boyas del campo si está desorientado.

Agregue estos golpes durante el calentamiento y el enfriamiento, o sustituya el descanso en la pared con una vuelta fácil de su golpe de seguridad.

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