#TriathleteLive:El gurú de aguas abiertas Gerry Rodrigues comparte consejos de natación

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El entrenador de natación de triatlón Gerry Rodrigues de Tower 26 se une a nosotros desde su casa en Los Ángeles, California para hablar sobre la natación durante la pandemia, responder a sus preguntas y regalar algunas copias de su nuevo libro Triatlón de natación . Mira el Triatleta completo en vivo arriba y echa un vistazo a nuestra serie completa aquí.

4:01 "Para aquellos que no tienen acceso a la piscina, ¿qué régimen fuera de la piscina recomendaría?"

8:13 "Si tiene acceso a la natación en aguas abiertas, ¿qué es lo mejor que puede hacer?"

10:40 "¿Qué porcentaje de su programa general de entrenamiento debería dedicarse a la natación?"

13:56 "¿Es posible convertirse en un nadador de triatlón competitivo para grupos de edad si está aprendiendo a nadar como adulto?"

15:16 Gerry habla sobre los avances del triatleta profesional Cam Wurf.

16:12 “¿Con qué frecuencia debo respirar? Cada tercio está bien para mí, pero cada otro me mantiene más fresco ".

18:18 "Cuando aguantas una respiración prolongada, ¿qué sucede con el resto de tu cuerpo?"

20:34 “¿Deberían los atletas de grupos de edad aprender a respirar bilateralmente? ¿Tiene algún consejo para aquellos que tienen dificultades para respirar en el lado más débil? ”

25:55 "Si mi técnica es sólida, ¿cómo mejoro mi velocidad?"

26:40 "¿Cuál es una de sus sesiones de rutina para un entrenamiento de velocidad?"

29:13 "¿Quién es su atleta favorito al que ha entrenado?"

31:06 ¡Anunciamos los sorteos de libros!

33:10 "Tengo la resistencia, pero a veces mis brazos dicen 'hoy no'. ¿Cómo puedo lidiar con eso?"

35:39 Gerry habla sobre regresar después de tanto tiempo lejos de la piscina con la pandemia de COVID-19.

36:55 "¿Por qué algunas piscinas se sienten más lentas que otras?"

37:30 Gerry habla sobre cómo abordar la natación en una temporada sin carreras.

43:28 "¿Es mejor tener una cadencia más alta o una cadencia más baja?"

44:28 Gerry habla de golpes por minuto (SPM).

46:44 "¿Cómo se determina cuándo nadar sobre o debajo de una ola en un océano en aguas abiertas?"

50:08 Gerry habla sobre la habilidad necesaria para salir del agua con grandes olas.

51:48 "¿Algún consejo para respirar a través del agua agitada del océano?"

52:10 "¿Cómo consigue la persona promedio la mecánica del trazo para hacerlo correctamente?"

53:18 "¿Cuánto me recomiendas patear?"

54:40 "¿Qué recomendaría a un nadador que tiene las piernas hundidas?"

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