La mejor posición de la mano para nadar

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¿Cuál de estas posiciones de las manos es la mejor para nadar? Siga leyendo para averiguarlo.

Piense en la última vez que sacó la mano por la ventana de un automóvil en movimiento y jugó con el viento. A medida que cambiaba la forma, el ángulo y la posición de la muñeca y los dedos, podía sentir cómo cambiaba la presión del viento. Los mismos conceptos se aplican a la forma de su mano bajo el agua.

El objetivo mientras nada es crear la mayor superficie con los dedos, el pulgar y la palma. Cuanto más grande es la paleta, mayor es la fuerza de tracción que se puede aplicar durante cada golpe. Crear la paleta más grande posible no se trata solo de aplanar los dedos y el pulgar juntos.

Aquí hay un repaso rápido sobre la dinámica de fluidos para explicar por qué la posición de la mano realmente importa:

• A medida que un objeto sólido se mueve a través del agua, la capa de agua junto a él también se mueve.
• Esta capa de agua "pegajosa" aumenta la superficie del objeto.
• La fuerza del agua aplanará ligeramente la piel de los dedos, creando un efecto palmeado.

Usando simulaciones por computadora, el científico Alberto Minetti encontró que el espacio óptimo entre los dedos para nadar es de 3 a 8 mm, o aproximadamente la distancia natural entre los dedos cuando está relajado. Al mantener una ligera separación entre los dedos, el área de la superficie de la mano aumenta a medida que avanza a través de la fase de tracción bajo el agua.

Según el aprendizaje anterior, ahora es más fácil descartar posiciones incorrectas de las manos. Una mano ahuecada ( opción A ) reduce en gran medida el tamaño total de la paleta. Dedos anchos ( opción B ) también pierden área de superficie al permitir que el agua se deslice a través de los grandes huecos. Apretar los dedos y el pulgar con fuerza ( opción C ) ) utiliza energía muscular innecesaria y también crea una pérdida de superficie potencial. Opción D muestra una mano plana con pequeños espacios entre cada dedo y el pulgar en la misma dirección, ligeramente en aducción junto a la palma. Esta es la forma óptima de la mano porque crea la mayor superficie durante el tirón.

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Revise su mano

• „Incorporar ejercicios de remo para probar diferentes formas de manos.
• „Grabe un video submarino de frente para ver la forma actual de su mano.
• Saque la mano por la ventana y juegue con el viento en el camino a la práctica de natación.

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