Estas 5 prácticas te ayudarán a ser un atleta exitoso

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No es fácil, pero como dice el refrán, Si fuera fácil, todos podrían hacerlo . Después de competir en competencias de carrera, duatlón y triatlón durante los últimos 17 años, hay una pregunta que escucho mucho:"¿Cómo te mantienes motivado?" La respuesta no es sencilla; aun así, quiero compartir las pequeñas cosas que hago todos los días para permanecer en el juego.

Ponga excusas

Es lo contrario de lo que estás pensando. La mayoría de las personas inventan excusas para no adaptar su entrenamiento, o esperan hasta el final del día y tratan de aprovecharlo cuando tienen hambre, están cansados ​​y las obligaciones de la casa o los niños les llaman.

Yo hago una excusa todos los días para hacer mi entrenamiento. Si sé que es un día ajetreado, me despierto a las 5 a.m. y subo a mi bicicleta o levanto pesas en el sótano. Pido ayuda y hago que alguien (¡cualquiera!) Venga a cuidar a mis hijos para que yo pueda salir de la casa para correr o nadar. Aprovecho el cuidado de niños en el gimnasio y uso mi tiempo cuando mis hijos están en la escuela muy sabiamente.

Independientemente de lo que traiga el día, invente una excusa para hacer sus entrenamientos.

No dé el 110 por ciento

No existe el 110 por ciento, e incluso un esfuerzo del 100 por ciento cambia con el día. A veces estoy cansado del día anterior o estoy deshidratado o estresado por muchas cosas. En esos días, mi entrenamiento sufre. Siempre que esté haciendo lo mejor que pueda en ese momento y ese día, estoy satisfecho.

No espere dar más de lo que tiene en un día cualquiera. Apunta a hacer tu mejor esfuerzo y luego sigue adelante.

Sea ignorante

Tengo más de 40 años, no soy un buen nadador y tengo algunos problemas de ansiedad. La mayoría de las veces elijo ignorar todas mis debilidades y silenciar la voz dentro de mi cabeza que dice que mis tiempos son más lentos, mi brazada necesita mejorar y nunca alcanzaré los ritmos que estoy buscando.

Olvídese del ruido y de lo que la ciencia dice que puede o no puede hacer. Fíjese grandes objetivos e intente como el infierno alcanzarlos, independientemente de lo que otros digan que es posible. ¡Lo que la mente puede concebir y creer, puede lograrlo!

Trabajar en fortalezas

Solía ​​pasar mucho tiempo trabajando en mis debilidades, ya que parecía lo mejor para convertirme en un mejor atleta. Sin embargo, descubrí que la clave del éxito era un poco más complicada. Debe trabajar absolutamente en sus debilidades, pero reconozca que existen límites en cuanto a cuánto puede mejorar después de cierto punto. Dicho esto, tus puntos fuertes tienen la clara ventaja de hacerte sentir invencible, lo que automáticamente activa tu juego mental y nos lleva a mi quinto consejo.

Vuélvete mental

Nunca subestimes el poder de la conexión entre tu mente y tu cuerpo. Lo que te dices a ti mismo en los entrenamientos y el día de la carrera es lo que tu cuerpo creerá. Muchas carreras se reducen a la dureza mental, y si no entrena su cerebro junto con su cuerpo, debe comenzar ahora.

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