¡Ayudar! Estoy enfermo en la semana de la carrera

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Si se enferma durante la semana de la carrera, no se asuste. La mayoría de las enfermedades son virales, duran de 48 a 72 horas y, con suerte, se resolverán el día de la carrera. Les digo a mis pacientes deportistas que es seguro correr con una fiebre de menos de 101 grados o cualquier infección por encima del cuello. Sin embargo, hay ocasiones en las que debe alejarse de la línea de salida. Cuando está realmente enfermo, con una temperatura superior a 101 grados, escalofríos y debilidad, las carreras pueden ser peligrosas.

Un riesgo de correr cuando está enfermo es la miocarditis, una infección viral que afecta el músculo cardíaco. Los síntomas pueden ser exactamente como los descritos anteriormente:letargo, fiebre alta y síntomas similares a los de la gripe. Con una mayor carga sobre el corazón debido a las carreras, aumenta el riesgo de todo tipo de problemas cardíacos, desde arritmia hasta infarto de miocardio (ataque cardíaco).

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Estas son mis reglas previas a la carrera:

Debido a que los triatletas desgastados tienen una inmunidad reducida y, por lo tanto, son más susceptibles a contraer virus, espere contraer algún tipo de enfermedad viral durante la puesta a punto o durante varios días después de un gran entrenamiento o carrera.

Trate de evitar a las personas enfermas y asegúrese de lavarse las manos con frecuencia como medida de prevención.

Si se enferma, asegúrese de hidratarse, relajarse y tomar medicamentos de apoyo (ibuprofeno) para controlar sus síntomas.

Si la enfermedad parece más grave (fiebre superior a 101 o flema verde desagradable), asegúrese de consultar con su médico antes de tomar la línea de salida.

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Más del Dr. Jordan Metzl.

Jordan D. Metzl, M.D., es un especialista en medicina deportiva en el Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York. El Dr. Metzl es corredor de maratón 29 veces y finalizador de Ironman nueve veces. Su nuevo libro se titula The Athlete's Book of Home Remedies. Drjordanmetzl.com

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