Mata al comienzo de la natación

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"No puedes ganar la carrera en el agua, pero puedes dejar tu carrera ahí". –Anónimo

Hay tres realidades cuando se trata de salidas de triatlón:no hay dos salidas iguales, todos experimentarán al menos una salida terrible y cada atleta tiene un camino diferente hacia una salida perfecta. Comience el día de la carrera de la mejor manera agregando estas habilidades a su caja de herramientas para comenzar a nadar.

Antes de la carrera

Familiarízate con el campo y la zona de salida. Observe las olas frente a usted para ver cómo estallan; tome nota mental de la forma en que se mueve la manada. Si es posible, haz un par de arranques durante tu rutina de calentamiento. Las cosas importantes a tener en cuenta y tener en cuenta en su propio nado son las corrientes en el agua (causadas por el flujo o el viento), la distancia hasta la boya del primer giro, el ancho del área de partida en comparación con la cantidad de personas que hay en su ola y el procedimiento de partida (correr, bucear o pisar el agua).

La alineación

Elija un lugar para alinearse dentro de su ola en función de dos factores:su habilidad para nadar y su experiencia en la carrera. Se recomienda encarecidamente a los atletas novatos y a los nadadores principiantes que comiencen en o cerca de la parte posterior del grupo para evitar gran parte del caos agresivo justo después del arma. Hasta que no dude en ser golpeado, pateado, empujado bajo el agua y / o perder sus gafas, entonces la parte trasera de la mochila es inteligente.

Los atletas experimentados y los nadadores fuertes deben estar cerca del frente del grupo. Si se siente cómodo en el caos pero puede beneficiarse de una corriente de aire en el agua, comience en la segunda fila y deje que el grupo lo lleve; recuerde que la corriente de aire es legal en la natación. Un nadador de primera línea puede beneficiarse de comenzar hacia el borde exterior para encontrar un poco de agua limpia y clara para ahorrar unos segundos adicionales.

Lo mismo ocurre con los inicios rodantes:los mejores nadadores deben empezar ellos mismos, mientras que los principiantes deben ingresar hacia el final de la línea.

El comienzo real

Mantenga la calma y controle su esfuerzo justo después de que se dispare el arma. Con la adrenalina subiendo y sin marcadores de distancia reales en aguas abiertas, su respiración es la forma más precisa de saber si su ritmo es sostenible. Nadie recordará al líder hasta la primera boya, pero nunca olvidarás correr demasiado rápido en los primeros 200 solo para voltear sobre tu espalda o agarrarte a un bote de seguridad para recuperar la compostura.

La boya del primer giro

Estar atrapado dentro o detrás de un grupo grande en la primera boya de giro es similar a un atasco en la carretera:¡no se mueve! Afortunadamente, no existen reglas con respecto a qué tan cerca debe nadar alrededor de la boya de giro. Si hay mucha gente, nada entre 5 y 10 metros fuera de la boya para evitar el caos y mantener la velocidad y la posición.

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