El taladro de mentón

Propósito

Los lanzadores practican mantener la barbilla paralela al suelo al lanzar.

Configurar

  • Los lanzadores se alinean en cualquier lugar del campo. Cada uno tiene una pelota y un guante.

Ejecución

1. El lanzador se para normalmente.

2. Sostiene la pelota en su guante a lo largo de la línea media de su cuerpo.

3. Junta el guante y la pelota y luego los deja caer y separa las manos, llevando la pelota hacia atrás y el brazo del guante hacia adelante.

4. A medida que el brazo de lanzamiento se mueve hacia adelante, él "barretea" su pecho y lo cuadra al plato de home.

5. En este ejercicio, se concentra en mantener la barbilla paralela al suelo durante todo el proceso de seguimiento.

6. Repite este proceso hasta que el entrenador dice:"Detener."

Consejos de coaching

  • El lanzador se concentra en mantener la barbilla en alto y paralela al suelo.
  • Mantener la barbilla levantada puede ayudar a mejorar el equilibrio durante todo el movimiento y especialmente al aterrizar con el pie delantero.


[El taladro de mentón: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Pequeñas-Ligas/1008046583.html ]
Entrenamiento de Pequeñas Ligas
  1. Taladro de tres tejidos
  2. El simulacro de redireccionamiento
  3. El ejercicio de "puntuación"
  4. El ejercicio de slalom
  5. Taladro a presión de lanzamiento:ejecutar el aro
  6. El simulacro de aparejos de cobertizo
  7. El ejercicio de agilidad de palomitas de maíz
  8. Ejercicio de línea ofensiva:el taladro de bloqueo de corte "Rip The Hip"
Entrenamiento de Pequeñas Ligas
Gimnasio Ejercicio Consejos
  1. Ejercicio para correr
  2. El simulacro de velocidad del guantelete
  3. Fuera del taladro de vidrio
  4. El ejercicio defensivo del "tazón"
  5. 4 contra 4 ejecutando el taladro de piso
  6. Defendiendo el ejercicio de regate
  7. El taladro de golpe de doble tee
  8. El ejercicio de lanzamiento de "vals / danza" para el ritmo y el movimiento
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