Taladro deslizante

Propósito

Enseñe a los jugadores a deslizarse con la técnica adecuada para dominar la habilidad y evitar lesiones.

Configuración de simulacro

• Los jugadores se alinean al lado de cada uno en el campo, comenzando en la hierba antes de llevar este ejercicio al infield.
• Los jugadores se paran sosteniendo un bate de béisbol sobre su cabeza con ambas manos.

Cómo funciona

1. El entrenador dice "Adelante".

2. El jugador da tres pasos, forma la figura 4 con piernas y simplemente se sienta mientras se desliza hacia la base.

3. Sostener el bate por encima de la cabeza le enseña al jugador a mantener las manos en alto para evitar lesiones.

4. Tener las manos por encima de la cabeza también permite que el jugador se levante fácilmente y se dirija a la siguiente base en un derrocamiento.

5. Cuando los jugadores se sientan cómodos con la técnica de deslizamiento, puede quitar el bate.

Consejos de coaching

• El pie debe estar metido debajo de la pierna para proteger el tobillo.
• La rodilla debe estar hacia arriba y ser flexible para evitar atascos.
• ¡Sin diapositivas de cabeza!
• Haga que los jugadores comiencen en la base anterior, esprintar a toda velocidad y deslizarse
• Haga que los jugadores comiencen a 3 pasos de distancia y simplemente se sienten en la figura cuatro para deslizarse.

[Taladro deslizante: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008046726.html ]