4 ejercicios de rebote ofensivos

El rebote puede ser una herramienta muy eficaz para mejorar su juego ofensivo. Tener la oportunidad de realizar un segundo disparo durante una posesión ofensiva es fundamental y puede generar más puntos o una oportunidad de tiro libre. Obligar a un jugador del equipo contrario a cometer una falta mientras usted está rebotando puede proporcionar una gran ventaja para usted y su equipo. Puede darte la oportunidad de anotar más puntos y potencialmente poner a ese jugador en problemas de faltas. Aquí hay cuatro ejercicios de rebote en equipo que se enseñan comúnmente en los Nike Basketball Camps.

1. Técnica de rebote

Frente a la canasta, Divida su equipo en dos y forme dos líneas rectas a cada lado de la llave. Haga que el primer jugador de la fila se pase la pelota del tablero. Ese mismo jugador seguirá la pelota saltando fuerte para el rebote con las dos manos, asegurar la pelota, pivote y pase al siguiente jugador en la fila. Recuerde sujetar la pelota con fuerza debajo de la barbilla y tener los codos hacia afuera. esto hará que a tu oponente le resulte más difícil robar la pelota. Haga un círculo a través de este ejercicio 5 veces y concéntrese en la técnica de proteger la pelota.

2. Huevo de oro

Organiza dos equipos, uno ofensivo y otro defensivo, cada uno de los cuatro jugadores. Los defensores se colocarán en un círculo con el balón en el medio y los jugadores ofensivos estarán fuera del círculo. frente a los defensores. Sin ensuciar, los jugadores ofensivos deben hacer todo lo posible para asegurar la pelota de baloncesto en el interior del círculo. Estás haciendo todo lo posible para emular un rebote ofensivo al superar a la defensa para asegurar el balón. Los defensores deben recordar boxear manteniéndose agachados y colocando sus pies bien abiertos. Esta amplia base permitirá más fuerza al boxear. Ejecute este ejercicio durante 5-10 segundos y luego cambie de equipo.

3. 3 sobre 3

Organiza dos equipos con tres jugadores cada uno. Todos de pie en la llave Haga que el equipo ofensivo gire en sentido horario y el equipo defensivo gire en sentido antihorario. Continuar rotando en círculo hasta que el entrenador lance la pelota, la ofensiva debe rebotar la pelota y hacer la transición a una línea de golpeo. Después de anotar un punto, ambos equipos volverán a girar en la clave y repetirán el ejercicio hasta que el primer equipo obtenga diez puntos.

4. Salida

Tener dos jugadores parados en la llave y el resto de los jugadores en la línea de tres puntos. dividido en dos equipos. El entrenador disparará la pelota y los jugadores en la llave deben boxear entre sí para luchar por la pelota. Quien reciba el rebote su objetivo es pasar a sus jugadores de salida en la línea de tres puntos lo más rápido posible. Este ejercicio tiene como objetivo concentrarse en la velocidad y hacer que la pelota vuelva a su posesión lo más rápido posible.

La cantidad de rebotes ofensivos que completa tu equipo en un juego puede pesar mucho en el resultado del juego, así que mantente agresivo. ¡Mira más ejercicios de baloncesto como estos y aprende más en un Nike Basketball Camp este verano!

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