Etiqueta y seguridad en el carril de natación

En este articulo, le brindaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre la importancia de introducir pautas de seguridad y etiqueta en el carril de natación durante el entrenamiento.

¡La naturaleza misma de un club de natación competitivo es que es competitivo!
Los nadadores establecen objetivos de natación y desean alcanzarlos entrenando duro.
Dado que la mayoría de los clubes de natación enfrentan limitaciones en su tiempo en la piscina, el tamaño de la piscina y el ancho de los carriles, esto a menudo da como resultado que los nadadores entrenan en condiciones de congestión.
Tener un carril lleno de nadadores competitivos, todos deseando entrenar duro y ser el nadador líder en el carril, aumenta la posibilidad de un accidente o incidente, si no se gestiona correctamente.

Pautas de seguridad y etiqueta en el carril de natación

Presentar un conjunto de pautas para que las adopten los nadadores, debe garantizar un entorno de formación más seguro y armonioso.

A continuación se enumeran algunas sugerencias de pautas de seguridad y etiqueta en el carril, que tanto los nadadores como los entrenadores pueden utilizar o adaptar para satisfacer sus necesidades.

Respeta a los miembros de tu escuadrón:

Tener un buen rendimiento en el entrenamiento día tras día puede ser duro y difícil.
Tener un compañero de formación con quien compartir la carga de trabajo de formación, a menudo puede hacer que las sesiones de entrenamiento sean más agradables.
Tener a alguien entrenando duro a su lado puede ayudar a que ambos se conviertan en mejores nadadores.
Si bien los nadadores pueden tener un gran rival durante el entrenamiento e incluso pueden nadar en los mismos eventos durante la competencia, Los nadadores deben recordar que es este tipo de competencia la que impulsa a ambos a ser lo mejor que pueden ser.
De hecho, algunos de los mayores rivales del grupo son los mejores amigos.
Los nadadores deben tener en cuenta las diferentes habilidades y experiencias que pueden ocurrir en su carril.
Los nadadores más lentos y menos experimentados tienen tanto derecho a una sesión de entrenamiento gratificante como cualquier otro nadador.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre un compañero de entrenamiento de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:un compañero de entrenamiento de natación

Respeta a tu entrenador:

Los nadadores deben prestar atención y escuchar a su entrenador.
Deben ser corteses con los demás nadadores y no conversar mientras el entrenador está dando instrucciones.
Deben disculparse con su entrenador si llegan tarde al entrenamiento.
Los nadadores deben informar a su entrenador si están lesionados o enfermos.
Deben informar a su entrenador si tienen que salir temprano de la sesión.
Todos los nadadores deben agradecer a su entrenador al final de cada sesión de entrenamiento.

Liderando el carril

El nadador más rápido para esa brazada o ejercicio en particular debe liderar, con los otros nadadores siguiéndolos en velocidad descendente u orden técnico.
Esto asegura que no haya atracos y que se mantenga una distancia segura entre los nadadores.
Por lo general, cada nadador en un carril que comienza su serie o repetición garantiza una distancia segura de nado. al menos de 5 a 10 segundos después del nadador frente a ellos.
Este orden puede cambiar al cambiar golpes o ejercicios.
Los nadadores deben asegurarse de nadar en la dirección correcta.
Tenemos a nuestros nadadores en carriles impares nadando en sentido antihorario y aquellos que están nadando en carriles pares nadan en sentido horario. (ver diagrama arriba)
Esto evita el riesgo de bloquear los brazos con un nadador de un carril contiguo.
Los nadadores que lideran el carril tienen la responsabilidad de asegurarse de que comprenden el ejercicio o el set que se va a realizar.
También deben asegurarse de que estén mirando el reloj de ritmo y comiencen el ejercicio / serie en el momento correcto y que usted lleve un registro del número de series y repeticiones completadas.

Conciencia

Los nadadores siempre deben saber dónde se encuentran otros nadadores en el carril.
Esto puede resultar difícil cuando se entrena duro y bajo presión, pero sin embargo, la seguridad debe tener siempre la máxima prioridad.
Deben asegurarse de nadar de su lado del carril y no desviarse hacia la línea central negra / azul del carril. ya que esto puede ser peligroso.
Los nadadores deben ser conscientes de los peligros de nadar en un carril exterior donde hay escalones que sobresalen.
También deben estar al tanto de otros nadadores al nadar mariposa.
Especialmente durante la recuperación de los brazos, que requiere que se amplíen, y podría ser peligroso en un carril estrecho.
Por lo tanto, al pasar a otro nadador que viene en dirección contraria, Ambos nadadores deben realizar la mariposa con un solo brazo hasta que se crucen con seguridad.
También tenga en cuenta a otros nadadores al nadar braza, especialmente al realizar una patada de pierna, que requiere la aplicación de una cierta cantidad de fuerza y podría causar lesiones a otras personas.

Disciplina de carril

Los nadadores que descansan al final de la piscina deben asegurarse de que estén colocados a un lado del carril, permitiendo a otros nadadores suficiente espacio para continuar nadando o terminar de manera segura.
También deben asegurarse de no invadir un carril contiguo.
Empiece a nadar inmediatamente antes que otro nadador que esté iniciando su turno. Asegúrese de reiniciar el entrenamiento cuando sea apropiado y seguro hacerlo.
Los nadadores nunca deben detenerse en medio de una longitud / vuelta o sentarse o acostarse sobre una cuerda de carril.
Los nadadores solo deben ajustar sus gafas y / o gorra / sombrero al final de la piscina.
Todas las acciones anteriores dificultan que otros nadadores sepan dónde está el nadador infractor. y como un resultado, podría resultar en lesiones.
Asegúrese de que el nadador deje el espacio / intervalo correcto entre ellos y el nadador de adelante.
Esto no solo proporciona un entorno de natación más seguro, sino que permite suficiente espacio en el carril para permitir que un nadador realice su brazada o practique sin prisas y lo mejor que pueda.
Al comenzar una nueva serie o repetición, mira el reloj de ritmo, asegúrese de dejar el espacio correcto, la mayoría de los entrenadores suelen solicitar un intervalo / intervalo de 5 a 10 segundos.

Adelantamiento

Esta es la causa de la mayoría de las disputas y desacuerdos durante el entrenamiento.

Si un nadador desea adelantar, se paciente. No nade sobre la parte superior del nadador de enfrente, podría lastimarlos a ellos y / oa usted mismo.
Para adelantar a un nadador, deben tocarse suavemente los pies, pero por favor no golpee ni tire de los pies del otro nadador.
Cuando un nadador siente que alguien le toca los pies, Deben continuar nadando hasta el final de la piscina y esperar en la esquina del carril hasta que el nadador de atrás se haya dado la vuelta y haya comenzado a nadar. deje un espacio de 5 a 10 segundos y vuelva a nadar.
Si hay más de un nadador en un archivo de natación compacto y cerrado, entonces el nadador debe esperar a que pasen todos.
Un nadador no debe nadar justo encima (cerca) de los pies de otro nadador y no adelantar.
Si no quieren pasar al nadador de delante, entonces es su responsabilidad reducir la velocidad y quedarse atrás dejando el espacio / intervalo requerido, ya que es muy molesto tener a alguien nadando de pie.
Nadar directamente detrás de otro nadador se llama drafting.
Retraerse detrás de otro nadador reduce el nivel de esfuerzo requerido para nadar.
Entonces, Los nadadores deben asegurarse de que pueden aumentar su ritmo si desean adelantar al nadador que va delante.
Los nadadores no deben nadar junto a otro nadador en el medio de la piscina a menos que estén absolutamente seguros de que es seguro y tienen la velocidad para hacerlo.
Los nadadores deben ser conscientes de su velocidad de nado mientras realizan una serie.
Ellos pueden juzgar si está reteniendo el carril al dar un vistazo rápido al girar.
Si alguien ha atrapado a un nadador, entonces deberían dejarlos ir al frente.
No hay vergüenza en moverse arriba y abajo del carril.
Los nadadores deben ser respetuosos y asegurarse de que todos disfruten de una sesión de entrenamiento agradable sin importar su habilidad.
Los nadadores y entrenadores deben asegurarse de que prevalezca la buena etiqueta y la seguridad en el carril en todo momento para permitir una sesión segura y agradable para todos.

Torneado

Al acercarse al muro, los nadadores deben moverse de su lado del carril al centro del carril.
Luego ejecute su giro en el centro del carril, luego empuje la pared hacia el otro lado del carril.
Los nadadores deben estar atentos a otros nadadores cuando patean la pared fuera de su turno.

Refinamiento

Los nadadores deben asegurarse de completar su nado, todo el camino hasta la pared.
No deben terminar su nado cerca de la pared, ya que los nadadores entrantes pueden chocar contra ellos o tendrán que detenerse repentinamente para evitarlos.
Una vez que han tocado la pared, deben apartarse del camino hacia el otro lado del carril para que otros puedan completar su longitud por turno.
Los nadadores no deben pararse o flotar en el medio del carril bloqueando la pared para otros nadadores y asegurarse de que no estén invadiendo un carril contiguo.

Para llevar

¡La naturaleza misma de un club de natación competitivo es que es competitivo!

Los nadadores establecen objetivos de natación y desean alcanzarlos entrenando duro.
Dado que la mayoría de los clubes de natación enfrentan limitaciones en su tiempo en la piscina, el tamaño de la piscina y el ancho de los carriles, esto a menudo da como resultado que los nadadores entrenan en condiciones de congestión.
Tener un carril lleno de nadadores competitivos, todos deseando entrenar duro y ser el nadador líder en el carril, aumenta la posibilidad de un accidente o incidente, si no se gestiona correctamente.
Presentar un conjunto de pautas para que las adopten los nadadores, debe garantizar un entorno de formación más seguro y armonioso.
Aquí se enumeran algunas sugerencias de pautas de seguridad y etiqueta en el carril, que los nadadores y entrenadores pueden utilizar o adaptar a sus necesidades.

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[Etiqueta y seguridad en el carril de natación: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008042314.html ]

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