Establecer metas de natación Una introducción

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, trucos y consejos como introducción al establecimiento de objetivos de natación y cómo puede hacer que su establecimiento de objetivos de natación sea más eficaz.

Los beneficios de establecer objetivos de natación

El establecimiento de objetivos no se limita solo a la natación, es una habilidad para la vida, que ayuda a establecer y centrarse en objetivos claros, prioridades y expectativas.

• Son una herramienta útil que permite tanto al nadador como al entrenador medir el progreso y el desarrollo del nadador hacia el logro de sus ambiciones.

El proceso de establecimiento de objetivos de natación

• El entrenador distribuye la hoja de goles. El entrenador proporcionará al nadador una hoja de goles, para que registren sus objetivos de natación.
• El nadador completa la hoja de goles
• Juntos, el nadador y el entrenador, revise la hoja de metas completa y haga los cambios acordados cuando sea necesario.
• El nadador agrega la hoja de metas completada a su registro de natación.
• Las fichas de goles revisadas periódicamente a lo largo de la temporada por el nadador y el entrenador.

Hemos elaborado un artículo relacionado, sobre los beneficios de llevar un registro de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:Registro de natación

Asumir la responsabilidad de sus objetivos de natación

Aunque es genial que un padre ayude al nadador a completar sus hojas de metas, especialmente si son nuevos en el establecimiento de objetivos, es importante que el nadador asuma la responsabilidad de establecer sus propios objetivos de natación.

• El nadador debe prepararse y trabajar de manera realista, metas apropiadas para la edad, con el objetivo de mejorar el rendimiento, aprender nuevas habilidades, y cooperar con sus compañeros de equipo.
• Incluso si el nadador no alcanza sus objetivos originales, sabiendo que han asumido la responsabilidad de su desempeño, les ayudará a convertirse en mejores nadadores.

Tipos de objetivos de natación

Hay tres tipos de porterías de natación, metas basadas en procesos, metas y mini-metas basadas en resultados.

Metas del proceso:

Los objetivos del proceso son aquellos que se centran en un medio para alcanzar un fin. Por ejemplo:comprometerme con el entrenamiento de natación a diario o mejorar mis giros de espalda.

• Los objetivos basados ​​en procesos suelen ser más fáciles de lograr, pero es posible que no sean tan satisfactorios como los objetivos basados ​​en resultados.

Metas basadas en resultados:

Las metas basadas en resultados son aquellas que se enfocan en el logro; por ejemplo, clasificarse para un campeonato determinado o lograr un mejor tiempo personal de mariposa.

• Las metas basadas en resultados suelen ser más difíciles de lograr, pero brindan una mayor sensación de satisfacción.

Mini-metas :

A veces, el entrenador del nadador puede establecer un "mini-objetivo, para ayudar a lograr un objetivo más amplio basado en resultados ". Por ejemplo, si un nadador tiene el objetivo de lograr un tiempo regional de clasificación de estilo libre, el nadador puede establecer una meta de tipo procesado, como practicar la racionalización ajustada de sus giros de estilo libre.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de establecer objetivos de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:mini goles de natación

Objetivos de natación a corto y largo plazo

Es importante establecer metas tanto a largo como a corto plazo. Por ejemplo, un nadador puede tener una meta a largo plazo para calificar para los campeonatos regionales.

• Para lograr esto, el nadador y el entrenador deben identificar los pasos que el nadador debe seguir para tener éxito.
• Estos pasos podrían lograrse como una serie de objetivos a corto plazo.

Establecimiento realista de objetivos de natación

Al establecer metas, Es aconsejable elegir objetivos tanto basados ​​en procesos como basados ​​en resultados.

• También es mejor para los nadadores establecer metas de acuerdo con sus fortalezas y debilidades.
• Dado que los nadadores a menudo están motivados por el éxito, es importante elegir metas realistas.
• Por ejemplo, Reducir su mejor marca personal de 100 m espalda en cinco segundos puede ser extremadamente difícil, pero entrenar a diario para la velocidad es un objetivo basado en procesos más alcanzable.
• Una vez que se logran las metas simples, el nadador puede entonces tener la confianza necesaria para afrontar objetivos más difíciles.

Cómo establecer objetivos de natación más inteligentes

Para que el establecimiento de metas sea más efectivo, el nadador debe hacer que sus metas sean “más inteligentes”.

Las letras S-M-A-R-T-E-R representan las palabras específicas, enumerados a continuación.

Específico : Si el nadador quiere mejorar cierta habilidad, el objetivo debe ser específico, tales como:"Quiero mejorar mi acabado de espalda" en lugar de "Quiero mejorar mi estilo de espalda".

Mensurable : ¿Cómo juzgará el nadador cuando haya alcanzado su objetivo? "Podré llegar con fuerza al final de la espalda en todo momento, sin mirar alrededor ”.

Acordado : El nadador deberá hablar con su entrenador sobre sus objetivos. Entonces, ambos pueden ponerse de acuerdo sobre el curso de acción necesario para lograrlos.

Realista : Trate de no establecer una meta que sea demasiado desafiante. Si el nadador quiere lograr un récord del condado, se propuso lograr varias mejoras menores en lugar de una grande.

Limitados en el tiempo : Dale tiempo al nadador para que logre su objetivo. No mucho o perderán el interés, digamos seis meses como máximo o quizás la fecha del campeonato del condado o regional / estatal.

Evaluar : El nadador junto con su entrenador deben verificar regularmente su progreso hacia sus objetivos y planificar el siguiente paso.

Grabado : El nadador debe registrar el progreso que hace hacia el logro de sus objetivos. idealmente en su registro de natación.

Hemos elaborado un artículo relacionado sobre los beneficios de llevar un registro de natación. Que puede ver haciendo clic en este enlace:Registro de natación

Evaluación de los objetivos de natación

La evaluación continua es una parte importante del proceso de establecimiento de objetivos, sin el cual el proceso de establecimiento de objetivos, se vuelve ineficaz.

• La clave para una evaluación precisa de los objetivos de un nadador es proporcionar información relevante sobre la competencia y el entrenamiento.
• Ya sea un récord de tiempos de carrera de competencia, tiempos de prueba o recuentos de brazadas, La información de evaluación debe ser una medida consistente del progreso y desarrollo de un nadador hacia los objetivos de un nadador.

Evaluación de objetivos de natación al final de la temporada

Una evaluación de final de temporada de los objetivos del nadador, una etapa clave en el proceso de establecimiento de objetivos.

• Su objetivo principal es que el nadador y el entrenador analicen si los objetivos se lograron con éxito o no.
• Si los objetivos de natación se lograron con éxito, ¿Fue porque eran demasiado fáciles? o fueron las metas logradas con éxito mediante un proceso de planificación, compromiso, ejecución y evaluación continua?
• Si los objetivos de natación no se lograron con éxito, ¿Fue porque eran demasiado duros? o donde los objetivos no se logran debido a una falla en la planificación, compromiso, ejecución o evaluación continua?

Reestablecimiento de objetivos de natación

La evaluación del desempeño de un nadador podría resultar en la necesidad de restablecer o restablecer sus objetivos.

• Es importante al restablecer o restablecer los objetivos del nadador, que están en consonancia con el ritmo actual de desarrollo y progreso del nadador.
• Sin embargo, Puede haber otros factores que podrían influir en la tasa de desarrollo y progreso de un nadador.
• Estos incluyen un aumento de la carga de entrenamiento o una mejora en la salud del nadador.

Incentivos

La mayoría de los clubes de natación tienen su propia gama de planes de incentivos para recompensar a los nadadores.

• Ya sea para alcanzar un cierto nivel de competencia técnica, para nadar una brazada determinada, en un tiempo determinado o para nadar una distancia determinada.
• A veces, los nadadores necesitan una motivación adicional para lograr sus objetivos. A veces, los padres deben buscar recompensas tangibles que puedan ofrecer a sus hijos por alcanzar sus objetivos de natación.
• Ya sea un nuevo par de gafas o algún otro equipo. Ofrecer recompensas le muestra a su hijo que está orgulloso de su éxito / compromiso / dedicación / trabajo duro, etc., mientras muestra su apoyo y ayuda a aumentar su confianza.

Para llevar

Establecer objetivos de natación debe ser un componente clave de todo programa de natación.

• Permite al nadador establecer y concentrarse en objetivos claros, prioridades y expectativas.
• También permite al nadador medir su progreso y desarrollo, hacia el logro de sus objetivos.

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