Establecer mini objetivos de natación

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre los beneficios de establecer mini objetivos de natación, para ayudar a un nadador a alcanzar sus principales objetivos de natación.

Establecer metas de natación

El establecimiento de objetivos no se limita solo a la natación, es una habilidad para la vida, que ayuda a establecer y centrarse en objetivos claros, prioridades y expectativas.

• Son una herramienta extremadamente útil que permite tanto al nadador como al entrenador medir el progreso y el desarrollo del nadador hacia el logro de sus ambiciones de natación.

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¿Por qué establecer mini objetivos de natación?

Un nadador puede obtener muchos beneficios al establecer mini objetivos de natación, éstos incluyen.

Dividir los principales objetivos de la natación en pasos.

Algunos nadadores descubren que dividir sus principales objetivos de natación en tareas del tamaño de un bocado les ayuda a mantenerse concentrados y encaminados.

Por ejemplo, si un nadador tiene como objetivo principal de natación lograr un tiempo de clasificación regional de estilo libre. El entrenador puede establecerles una serie de mini objetivos de natación como peldaños para ayudarlos a lograr este objetivo.

Estos podrían enfocarse en una amplia gama de pequeñas mejoras que juntas podrían ayudar al nadador a lograr su ambición. Estos podrían incluir,

• Mejorando su nutrición e hidratación al nadar.
• Incrementar el número de sesiones de formación, asisten una sesión por semana.
• Llegar al entrenamiento a tiempo para realizar un calentamiento adecuado junto a la piscina / cubierta.
• Aprender a no respirar directamente en sus giros de estilo libre.
• Aprendiendo a mantener la velocidad de cara a la meta.
• Centrándose en mejorar su patada de delfín bajo el agua.

Reestablecimiento de metas de natación

Una parte clave del proceso de los objetivos de natación es que tanto el entrenador como el nadador los revisan periódicamente.

• Después de una revisión, podría ser necesario restablecer o restablecer los objetivos principales del nadador.
• Muchos entrenadores encuentran beneficioso restablecer o restablecer los objetivos de natación, dividiendo los principales objetivos de natación del nadador en mini objetivos de natación para ayudarlos a volver a la normalidad.
• Sin embargo, es importante al restablecer o restablecer los objetivos del nadador, que están en consonancia con el ritmo actual de desarrollo y progreso del nadador.

Enfermedad, lesiones y contratiempos

A veces, los nadadores se desvían del rumbo cuando trabajan para alcanzar sus principales objetivos de natación.

• Esto podría ser una enfermedad una lesión o algún otro revés, lo que hace que el nadador pierda un período de entrenamiento.
• Como parte clave de la rehabilitación de un nadador, el nadador junto con su entrenador, deben volver a establecer sus objetivos de natación y convertirla en una parte clave de su plan de rehabilitación.
• Muchos nadadores en rehabilitación se establecen a corto plazo, mini objetivos de natación para ayudarlos en cada etapa de su viaje de regreso a su estado físico completo.

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Hacer que los objetivos de natación parezcan alcanzables

Algunos nadadores pueden sentirse un poco abrumados cuando establecen sus principales objetivos de natación.

• Al dividir sus principales objetivos de natación en mini objetivos de natación, puede proporcionarles un camino definido que les muestre cómo pueden lograr sus ambiciones de natación.

Dar al nadador una sensación de logro.

Para algunos nadadores, los mini objetivos de natación pueden darles una sensación de logro, a medida que avanzan, pequeños pero regulares, hacia sus objetivos de natación.

Construyendo un impulso positivo

A medida que un nadador comienza a alcanzar regularmente sus mini objetivos de natación, esto puede ayudarlos a desarrollar su confianza y ayudarlos a ganar un impulso positivo hacia el logro de sus principales objetivos de natación.

Establecer mini objetivos de natación

Los mini objetivos de natación aún deben ser más inteligentes

Recuerde que al establecer mini objetivos de natación, necesitan ser MÁS INTELIGENTES, de la misma manera que los principales objetivos de natación.

Las letras S-M-A-R-T-E-R representan las palabras específicas, enumerados a continuación.

• Específico : Si el nadador quiere mejorar cierta habilidad, el objetivo debe ser específico, tales como:"Quiero mejorar mi acabado de espalda" en lugar de "Quiero mejorar mi estilo de espalda".
• Mensurable : ¿Cómo juzgará el nadador cuando haya alcanzado su objetivo? "Podré llegar con fuerza al final de la espalda en todo momento, sin mirar alrededor ”.
• Acordado : El nadador deberá hablar con su entrenador sobre sus objetivos. Entonces, ambos pueden ponerse de acuerdo sobre el curso de acción necesario para lograrlos.
• Realista : Trate de no establecer una meta que sea demasiado desafiante. Si el nadador quiere lograr un récord del condado, se propuso lograr varias mejoras menores en lugar de una grande.
• Limitados en el tiempo : Dale tiempo al nadador para que logre su objetivo. No por mucho tiempo o perderán interés, digamos seis meses como máximo o quizás la fecha del campeonato del condado o regional / estatal.
• Evaluar : El nadador junto con su entrenador deben verificar regularmente su progreso hacia sus objetivos y planificar el siguiente paso.
• Grabado : El nadador debe registrar el progreso que hace hacia el logro de sus objetivos. idealmente en su registro de natación.

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Para llevar

Hay muchos beneficios al establecer mini objetivos de natación, éstos incluyen.

• Desglosando los principales objetivos de natación en pasos individuales.
• Ayude a restablecer los principales objetivos de natación cuando se desvíen.
• Formar una parte clave de un programa de rehabilitación después de una enfermedad, una lesión o un revés.
• La ayuda hace que el objetivo principal de la natación parezca más alcanzable.
• Ayude a darle al nadador una sensación de logro.
• Desarrolle la confianza de un nadador y ayúdelo a ganar un impulso positivo hacia el logro de sus principales objetivos de natación.

Biblioteca de recursos de natación

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