Ejercicios para el cuello de Lucha

Luchadores necesitan un fuerte cuello y los músculos del hombro para realizar movimientos y técnicas de escape . Ejercicios como el rollo de mástil y el puente del luchador se utilizan comúnmente , pero se debe tener cuidado al realizar estos ejercicios como el riesgo de lesiones es alto si no se realiza correctamente . Resistencia Manual

La aplicación de presión en la cabeza y el cuello proporcionará resistencia manual y aumentar la fuerza en el cuello. Coloque las manos en la frente y ejercer presión, usando su propia fuerza. Mantenga su cuello todavía y aplicar tanta presión con sus manos lo que pueda. Cambie a los lados y la parte posterior de la cabeza para trabajar todas las áreas del cuello. Otra forma de usar resistencia manual para entrenar el cuello para la lucha libre es para apoyarse contra una pared y aplique presión en el cuello. Colocar una pequeña almohada entre su cabeza y la pared y apoyarse contra la pared , sosteniendo a sí mismo y permanezca con los músculos del cuello. Gire a la espalda y los lados de la cabeza para trabajar todas las áreas del cuello. Este ejercicio utiliza la presión estática y la resistencia manual para fortalecer el cuello. Bridge
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