Ejercicios de apoyador de fútbol americano - Ejercicio de contacto y ejercicio de pedal trasero

Aquí hay dos ejercicios de apoyador de fútbol. El primer ejercicio es para linieros ofensivos y defensivos. Es muy bueno para los jugadores más jóvenes, especialmente para acostumbrarlos al contacto. El segundo ejercicio es para los backs defensivos. Pruébelos y cuénteme cómo funcionan para usted.

Taladro de contacto O-Line y D-Line

1. Tome dos linieros emparejados uno contra el otro.
2. Entonces me presento como el mariscal de campo.
3. Al sonar el silbato, le doy al liniero 3-4 segundos para que me alcance.
4. Si lo hace, obtiene un punto; si no, el o-lineman obtiene un punto.
5. El primero en ganar 10.
6. El liniero perdedor corre, hace flexiones o lo que sea que me haga cosquillas ese día.

Este es un gran ejercicio para los jugadores juveniles, especialmente a los jugadores de primer año para que se acostumbren a contactar.

Taladro de pedal trasero
Un ejercicio en el que trabajo con mis bases de datos, es un taladro de pedal trasero.
Haga que se alineen en la línea de gol y pedaleen hacia atrás 10 yardas. se mueven / abren sus caderas en la dirección en la que apunto la pelota (izquierda / derecha).

Cuando tus jugadores empiecen a entender el ejercicio, pon a otro compañero en su contra.

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