Ejercicios de espalda defensiva - ¡No seas raro!

El corazón y el deseo es un aspecto enorme del fútbol. En un juego donde cada centímetro es absolutamente vital, enseñar a los jugadores a dar todo lo que quieran

tener en el campo, todo el tiempo, puede marcar la diferencia entre un desvío y una captura, un tackle por una pérdida y una gran ganancia, y por supuesto, una victoria o una derrota.

Por eso me gusta dedicar algo de tiempo a ejercicios competitivos, con menos énfasis en el desarrollo de habilidades, y más aprender a dar todo lo que tienes para intentar ganar.

Hombre extraño fuera

Este es un gran ejercicio que me encanta ejecutar con mi secundaria, porque se ponen a trabajar en su juego de pies defensivo en una situación similar a un juego.

Ten una alineación de cuatro jugadores frente a ti, y coloque 9 bolsas falsas (o conos). Ponga tres a la izquierda tres a la derecha, y otros tres detrás de los jugadores. Quieres una buena distancia entre los jugadores y las bolsas, al menos 10 yardas, pero encuentro que este ejercicio funciona mejor con distancias más largas.

Ahora el entrenador apuntará en una de las tres direcciones, y todos los jugadores saldrán corriendo. Sin embargo, con cuatro jugadores y solo tres bolsas de muñeco, todos están peleando para asegurarse de que no son los únicos que salen, lo que resultará en una eliminación del simulacro.

Consejos de coaching

• Puedes ejecutar esto con más jugadores, pero el ejercicio funciona mejor con grupos de tres o cuatro. Si quieres que varios jugadores pasen rápidamente, Me gusta configurar varias eliminatorias, y eliminar al extraño de cada manga, aumentando el nivel de competencia después de cada ronda de eliminatorias.

• Asegúrate de poner a los jugadores en contra de otros de tamaño y estatura similares; no vas a aprender nada sobre tus jugadores al enfrentar a linieros contra receptores aquí.

Si desea ayudar a enseñar a sus backs defensivos todas las transiciones y técnicas adecuadas, ¡Echa un vistazo a esta publicación sobre los fundamentos de la espalda defensiva!

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