Taladro de lanzamiento de talón

Propósito

Se enfoca en darle la vuelta al pie trasero, para que la rodilla se suelte y la energía se transfiera por todo el cuerpo.

Configuración de simulacro

• El taladro se puede ejecutar en cualquier lugar del campo.
• Necesitas un lanzador y un receptor o una red para que él lance.

Cómo funciona

1 El lanzador se para con los pies a la altura de los hombros o un poco más separados.

2. Se balancea hacia atrás, poniendo su peso sobre su pierna trasera.

3. Luego separa las manos hacia abajo, forma la posición "T", lanza el balón y remata por encima de la rodilla contraria.

4. Completa de 15 a 20 repeticiones.

Consejos de coaching

• Busque un buen balanceo del pie trasero en el campo.
• También, asegúrese de que el lanzador mantenga el equilibrio cuando termine por encima de la rodilla.
• Este ejercicio es excelente para ayudar a los lanzadores a generar velocidad y aprovechar al máximo sus cuerpos, particularmente los lanzadores más pequeños.
• La pelota debe viajar en un plano hacia adelante y hacia abajo, que es el tipo de lanzamiento más difícil de golpear.
• El simulacro se puede realizar con o sin la supervisión del entrenador.

[Taladro de lanzamiento de talón: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008046740.html ]