Ejercicios de baloncesto - Negación total

Realmente sacamos mucho de nuestros ejercicios de baloncesto TOTAL DENIAL (que enfatizan nuestra filosofía defensiva). Es un ejercicio de baloncesto de muy alta intensidad para equipos a los que les gusta salir en las líneas de pase.

Así es como funciona:
El equipo se divide en dos equipos (verde y blanco).

La pelota comienza en 1/2 quilates con 5 jugadores ofensivos distribuidos en la mitad y con 5 jugadores defensivos en total negación por todas partes (básicamente, ejecutas todo el ejercicio como si estuvieras en una defensa de pelota muerta, en la pelota estás gritando por todas partes " muerto, muerto, muerto". Y fuera de la pelota, todos están "negando, negar negar ”)!

Solo usa esa mitad de la cancha para todo el ejercicio.

El objetivo es forzar malos pases, 5 segundos cuenta, y obtener desviaciones en los carriles de adelantamiento.

Por cada pase completado, el encargado del reloj anota 1 punto (necesitará un entrenador de baloncesto que diga puntos porque ocurrirán rápidamente si el equipo no se niega bien y especialmente cuando realiza el ejercicio por primera vez).

No puedes usar un regate y no puedes volver a pasar a la persona que te pasó. Así que la ofensiva tiene que cortar para abrirse pantalla fuera de la pelota, etc. El primer equipo en 50 gana (no porque hayan completado 50 pases, sino porque impidieron que su oponente llegara a 50 primero).

Si hay una desviación y la pelota sale fuera de límites, se lo damos al equipo defensivo y ellos se convierten en ofensiva por buena negación. Para recompensar la infracción por buenos cortes a la canasta (lejos del balón y cortes por la puerta trasera), las cestas de estos cortes a la canasta valen 10 pts.

[Ejercicios de baloncesto - Negación total: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041372.html ]