Ejercicios de goteo de baloncesto

Estuve en la práctica anoche y utilicé estos ejercicios de regate de baloncesto que me envió uno de los entrenadores. Pruébelo con su equipo.

De John ...
Este es mi “calentamiento de baloncesto con regate” que hago en cada práctica de baloncesto con mis niñas de 12 a 13 años.

Divida el equipo por la mitad; cada niña tiene una pelota de baloncesto y un grupo se para en una línea de base a la derecha y el otro grupo se para en la otra línea de base del lado opuesto al otro grupo.

Colocas tres conos frente a cada grupo, uno en la línea de falta extendida, el siguiente en el centro, luego se extendió la otra línea de falta. La primera niña driblará hasta el primer cono y hará un movimiento cruzado, luego explotará al siguiente cono y repetirá y los dos conos siguientes harán una bandeja para obtener su propio rebote. A continuación, se une al final de la otra línea. Ejecútelo durante unos 20 minutos. con las chicas realizando diferentes movimientos cada vez.

Esto es un gran "acondicionamiento" y excelente para enseñar a las niñas cómo explotar lejos de sus cheques.

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