Cómo aumentar el salto vertical Usando Jump Soles

Jumpsoles son dispositivos de entrenamiento de los deportes que ayudan a construir los músculos que se usan cuando saltas , específicamente los músculos de la pantorrilla . Los dispositivos se conectan a los zapatos deportivos normales, pero te obligan a caminar en puntas de pie sin necesidad de utilizar el talón . Mediante la realización de una serie de ejercicios de entrenamiento mientras se usan los Jumpsoles , a aumentar su capacidad para saltar más alto. Jumpsoles son los más utilizados para entrenar para los deportes que requieren saltar como el baloncesto . Instrucciones Matemáticas 1

Póngase un par de zapatos deportivos que son apropiados para el deporte que usted está entrenando para .
2

Siéntese e inserte la parte superior de uno de sus los zapatos en la parte frontal de uno de los Jumpsoles . Tire hacia atrás de las dos primeras cintas de velcro y reajustar si es necesario para adaptarse a su pie. Colóquese la correa firmemente detrás de la parte posterior del talón y se envuelve alrededor de la parte opuesta de la Jumpsole y fije el velcro. Repita el proceso para poner el otro Jumpsole en el otro pie .
3

Ponte de pie y coger una cuerda de saltar. Saltar la cuerda por aproximadamente cinco a 10 minutos para calentar y para acostumbrarse a los Jumpsoles .
4

Corre tan rápido como puedas en las suelas de salto durante unos 30 segundos y luego descansar durante 30 segundos. Continuar realizando sprints por un período adicional de cinco a 10 minutos.
5

levante las rodillas altas y correr hacia adelante como si estuviera estuviera ejecutando a través de los neumáticos sobre el terreno. Continúa funcionando durante unos 30 segundos y luego descansar durante 30 segundos. Repita este ejercicio durante aproximadamente cinco a 10 minutos .
6

Continuar llevando la Jumpsoles mientras usted hace sus actividades normales asociados con su deporte preferido .


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