Levantamiento de Muslos de Sprint
Stand up con los pies juntos y su lado derecho sobre 1 pie de distancia de una pared. Apóyese en la pared con la mano derecha para mantener el equilibrio .
2
levante la pierna izquierda hacia el lado hasta que el muslo quede paralelo al suelo.
3
Baje la pierna de atrás hacia abajo hasta el pie casi toca el suelo. Amplíe su pierna hacia atrás , apretando los glúteos y se inclina un poco hacia adelante .
4
devolver su pierna hacia atrás a la posición inicial . Repita 15 veces con ambas piernas.
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